Secrets anti-âge que tu dois connaître

Peu importe le nombre de médicaments que tu utilises ou d'opérations chirurgicales que tu subis, le processus de vieillissement est l'un des événements les plus naturels et inévitables du corps humain. Avec le temps, notre visage commence à perdre la plénitude de sa jeunesse et devient plutôt plus sec, plus fin et plus ridé, selon nos gènes. Le terme médical pour désigner ce changement est connu sous le nom de vieillissement intrinsèque.

Divers facteurs peuvent contribuer à un vieillissement prématuré ou opportun. Et bien que tu ne puisses pas tous les arrêter, tu peux diminuer leurs effets en intégrant certaines habitudes à ton mode de vie pour paraître plus jeune que tu ne l'es vraiment.

Ce type de vieillissement, qui dépend de nos choix de vie et peut être contrôlé en prenant des mesures préventives, est appelé vieillissement extrinsèque et sera le sujet principal de notre discussion d'aujourd'hui.

Les symptômes courants du vieillissement comprennent l'apparition de lignes faciales, de rides et d'une peau sèche et fine.

Mais heureusement, les dermatologues affirment que ces signes peuvent être évités en suivant quelques secrets anti-âge et en apportant des changements à ton environnement et à tes choix quotidiens.

Causes du vieillissement prématuré

Le vieillissement extrinsèque décrit l'impact de notre environnement et d'autres facteurs évitables sur le processus de vieillissement de notre peau.

Notre peau commence à présenter des signes de vieillissement prématuré lorsque nous vieillissons et que nous sommes témoins de changements dans notre environnement et d'autres variables du mode de vie. Ce phénomène est généralement causé par des facteurs évitables qui peuvent être facilement gérés ou évités.

Exposition prolongée au soleil

Limiter l'exposition au soleil est l'un des meilleurs secrets anti-âge des célébrités, et il est compréhensible de savoir pourquoi. 

Exposition au soleil peut accélère le site progression de la peau bronzée et ridée. En effet, les rayons UV nocifs du soleil peuvent endommager le collagène et l'élastine de ta peau et la faire s'affaisser. Elle peut également entraîner des taches sombres en déclenchant une augmentation de la production de mélanine.

De nombreux autres problèmes de peau sont également provoqués par l'exposition au soleil. Lorsqu'elle est exposée au soleil, ta peau vieillit plus rapidement. En outre, les rayons UV peuvent également endommager les cellules de la peau, provoquant des changements précoces comme les taches de vieillesse et augmentant le risque de cancer de la peau.

Par conséquent, tu dois toujours porter de la crème solaire lorsque tu fais des activités en plein air. D'autres mesures préventives consistent à porter une casquette et des chemises à manches longues dans les zones extérieures comme la plage, le lac ou la piscine.

Fumer

Tu connais peut-être déjà les conséquences du tabagisme sur le cœur, les poumons et le cerveau, mais savais-tu qu'il peut aussi entraîner un vieillissement prématuré ? 

En effet, les produits chimiques nocifs contenus dans la fumée de cigarette peuvent contraindre l'approvisionnement en oxygène sang navires et les empêchent de remplir leur fonction de manière adéquate. Et ce manque d'oxygène suffisant pour ta peau peut la faire se rider et s'affaisser. Il peut aussi avoir un effet négatif sur tes follicules pileux, ce qui se traduit par perte de cheveux and éclaircissement.

Mauvaises habitudes alimentaires

L'effet des repas sucrés et des aliments transformés ne se limite pas seulement à ton tour de taille. Les personnes qui ont une mauvaise habitudes alimentaires sont plus probablement de souffrir de stress oxydatif et d'inflammationqui peut aggraver les problèmes de peau comme l'acné et accélérer le processus de vieillissement en stimulant le raccourcissement de la peau. télomèrele gène associé au vieillissement intrinsèque.

Par conséquent, il est obligatoire de consommer une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et protéines maigres pour aider à ralentir ce processus. De plus, les aliments contenant des adaptogènes et des graisses saturées peuvent faire des merveilles pour ta peau et ton corps en combattant le stress et en te protégeant de l'inflammation et de ses effets néfastes.

Consommation excessive d'alcool

Une consommation excessive d'alcool peut déshydrater ta peau, perturber son équilibre en huile, et promouvoir l'agin prématurég.  

Stress

Stress chronique peut être dangereux pour ta peau et d'autres organes vitaux. Le cortisol, ou l'hormone du stress, a le potentiel d'inhiber la production de télomérase et de favoriser le vieillissement prématuré. Cela peut entraîner des rides, une peau sèche et d'autres altérations de la peau.

Secrets anti-âge

Depuis des années, les scientifiques explorent des médicaments et des substances qui peuvent atténuer les symptômes du vieillissement et garder ta peau bien tendue, jeune et fraîche.

Pour cela, tu dois adopter des stratégies strictes qui t'aideront à atténuer les conséquences du vieillissement et peut-être même à prolonger ta vie.

Et pour t'aider à démarrer, voici les meilleurs secrets anti-âge que tu dois connaître et suivre :

Maintenir une alimentation saine

Ta santé physique se reflète dans ta peau et tes cheveux. Si ta Le régime alimentaire est malsain, aucun nombre de traitements topiques que tu appliques n'aidera à prévenir le vieillissement de ta peau. Évite de manger du sucre, des aliments transformés et de la malbouffe, car ils peuvent accélérer considérablement le processus de vieillissement.

Consomme plutôt des aliments enrichis en antioxydants, comme les baies et les oranges, pour combattre les dommages causés par les radicaux libres et améliorer les capacités d'auto-guérison de ta peau. Parmi les exemples de tels aliments, on trouve les acides gras oméga-3 et les adaptogènes.

Porte de la crème solaire

Le tonus, la texture et les fines rides ne sont que quelques symptômes qui peuvent être améliorés par les moyens suivants routine sunscreen usâge.

Avant de sortir, tu dois utiliser un produit de protection solaire à large spectre. En plus de protéger ta peau des rayons UV nocifs, la crème solaire peut également aider à inverser certains symptômes du photovieillissement, comme l'hyperpigmentation et les rides.

Plus tu protèges ta peau des rayons nocifs du soleil, plus elle a le temps de se soigner.

L'idée que tu ne dois utiliser de la crème solaire que lorsqu'il y a du soleil est une idée fausse très répandue. Au contraire, tu dois utiliser de la crème solaire chaque fois que tu sors, même les jours où le soleil ne brille pas, car les rayons UV sont présents même par ce temps.

Use Serums

Bien que sérums ne sont pas encore aussi populaires que d'autres produits pour la peau, ils sont progressivement acceptés et utilisés comme composants essentiels des routines de soins de la peau.

Ces liquides non visqueux sont composés de fortes concentrations de produits chimiques actifs qui peuvent facilement pénétrer dans les couches les plus profondes de ta peau. De plus, ils contiennent des antioxydants comme les céramides et les acides aminés qui peuvent améliorer la santé globale de ta peau.

Prends des suppléments de collagène

Ta peau, tes cheveux et tes ongles sont tous constitués de collagène, une protéine essentielle. Bien que le collagène s'obtienne mieux à partir des repas enrichis en protéines que tu manges, tu peux aussi demander à ton médecin de te recommander un supplément au cas où tu ne trouverais pas la dose requise dans ton alimentation.

Utilisation du rétinol

Les dermatologues recommandent fréquemment L'acide rétinoïque (Retin-A) et la trétinoïne pour les peaux âgées. Les rétinoïdes prescrits par un médecin sont bien plus efficaces que certains traitements au rétinol vendus sans ordonnance. Ils augmentent la synthèse du collagène, ce qui peut ensuite réduire les rides et les ridules.

L L'utilisation d'une de de nettoyage doux

Se nettoyer le visage deux fois par jour est un célèbre secret coréen anti-âge. C'est une étape essentielle pour se débarrasser du maquillage ou d'autres produits que tu as pu utiliser tout au long de la journée ou des bactéries, polluants et huiles naturelles de la peau collectés. De plus, cela aide tes produits de soin à pénétrer facilement dans ta peau et à être plus performants.

Il est préférable d'utiliser un nettoyant doux pour protéger ta barrière cutanée et la rendre résistante aux dommages et à la déshydratation.

Les savons naturels et autres nettoyants agressifs à pH élevé peuvent rendre ta peau plus sujette aux maladies et à l'inconfort. Alors que les nettoyants à faible pH aident à maintenir la valeur pH idéale de la peau et son fonctionnement optimal.

Sulfate de lauryl de sodium est un produit chimique dont il faut se tenir éloigné en raison de son extrême dureté.

Using an exfoliant

En vieillissant, ta peau met plus de temps à se régénérer. Par conséquent, elle devient terne et irrégulière et peut même se fissurer car les cellules mortes de la peau ne sont pas suffisamment remplacées par les nouvelles aussi rapidement qu'avant. Cependant, tu peux toujours te tourner vers exfoliants pour éliminer les cellules mortes de ta peau.

Les exfoliants physiques et chimiques sont les deux types de base. Évite les exfoliants physiques agressifs comme les gommages au sucre et les nettoyants avec des billes car ils peuvent augmenter la probabilité que ta peau s'affaisse. Utilise plutôt un gant de toilette ou une éponge douce pour répondre aux besoins de ta peau.

Les exfoliants chimiques permettent aux cellules de la peau de se séparer progressivement en brisant le lien qui les unit. De plus, ils conviennent aux utilisateurs de tous âges. Les acides alpha-hydroxy (AHA), comme l'acide glycolique et l'acide lactique, sont les meilleurs exfoliants pour les peaux vieillissantes et sont présents dans les toners, les sérums et les peelings à domicile.

Hydratant

Un secret de beauté anti-âge auquel la plupart des gens se vouent est l'hydratation.

Hydratation insuffisante de la peau est l'une des principales causes des rides fines, mais heureusement, elle est facile à traiter avec une crème hydratante décente.

Tu devrais toujours opter pour un crème hydratante avec des humectants, comme la glycérine et l'acide hyaluronique, car ils fournissent l'effet le plus hydratant.

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De plus, tu peux empêcher l'eau de s'évaporer de ta peau en appliquant une substance occlusive comme de l'huile minérale ou de la vaseline (communément appelée Vaseline, bien qu'Aquaphor fonctionne aussi). Mais assure-toi que ta peau est propre avant l'application pour éviter l'incrustation bactérienne.

Évite les frottements et les tiraillements rigoureux de ta peau

L'une des principales causes des rides est la détérioration de la peau, et car la peau âgée est plus délicateUn traumatisme peut avoir des répercussions plus importantes.

Des études ont révélé que le fait de reposer ton visage contre un oreiller pendant que tu dors peut entraîner des effets durables. "Les rides du sommeil." 

Il est donc logique de prendre des précautions supplémentaires et de s'abstenir de mouvements de frottement et de traction vigoureux lorsque tu te laves le visage ou que tu appliques des produits.

Arrêter la consommation de gluten

Le gluten a été au centre de l'attention comme un ancien secret anti-âge au cours des dernières années. Certains pensent que le fait d'en prendre peut entraîner une inflammation de la peau ; par conséquent, l'éliminer de ton alimentation peut t'aider. soulager la peau rouge et enflammée et d'autres affections cutanées, notamment l'eczéma ou le psoriasis.

Mais en réalité, le supprimer de ton alimentation ne peut t'aider que si tu as une sensibilité au gluten ou une maladie cœliaque. Si ce n'est pas le cas, il y a de fortes chances que le gluten n'affecte pas ta peau et que le fait de l'exclure n'aura pas d'impact sur ta peau. Au contraire, couper les principaux groupes d'aliments contenant du gluten peut te rendre vulnérable aux carences nutritionnelles et entraîner des problèmes de santé.

Utiliser régulièrement du fil dentaire

Les médecins spécialistes de la santé affirment que se passer du fil dentaire une fois par jour peut réduire inflammation des gencives. Ils affirment que l'inflammation est l'une des principales causes de la maladie de vieillissement, ce qui augmente le risque d'infection, de cancer, de dysfonctionnement cognitif et d'altération du système immunitaire.

La principale cause de cette inflammation est la maladie des gencives, qui peut être évitée en utilisant régulièrement du fil dentaire et en consultant un dentiste au moins deux fois par an.

Aspirine

La prise quotidienne d'aspirine à faible dose peut ralentir le vieillissement et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, mais tu dois te renseigner auprès de ton médecin sur la pertinence de ce traitement car il peut aussi augmenter le risque de saignements incontrôlés et d'accidents vasculaires cérébraux.

Ce article affirme que l'aspirine quotidienne peut réduire les chances de neuf tumeurs malignes primaires. Bien que l'aspirine à faible dose soit prescrite depuis des siècles, les médecins ont maintenant déconseiller de le commencer sans les conseils d'un professionnel, car les dangers peuvent parfois l'emporter sur les avantages.

Café

L'un des meilleurs conseils anti-âge est quelque chose que tu fais peut-être déjà : boire café ou thé régulièrement.

Ces boissons sont souvent liées à un risque plus faible de démence, maladie de Parkinson, diabète et cancer.

Pour ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux, de maux de tête, ou de palpations du cœurLa caféine peut aider à rétablir leur santé.

En outre, les avantages de ces deux substances augmentent avec la quantité consommée, mais jusqu'à la valeur seuilaprès quoi les utilisateurs peuvent commencer à ressentir des effets secondaires.

Utilisation de Vitamin C

Les anti anti antioxydants comme vitamine C jouent un rôle important dans la protection de ta peau contre les radicaux libres, qui sont des produits chimiques très réactifs.

L'exposition à divers facteurs externes, notamment la fumée de cigarette, la pollution atmosphérique, les produits chimiques et même l'ozone, peut entraîner le développement de ces radicaux nocifs.

Selon rechercheCes molécules peuvent endommager les cellules et provoquer des signes visibles de vieillissement. Des crèmes hydratantes aux masques en passant par les crèmes pour les yeux, cette puissante vitamine peut agir comme un complément précieux dans presque toutes les étapes de ton régime de soins de la peau.

Un autre composant qui favorise la guérison est Acide L-ascorbiqueLa forme chimiquement active de la vitamine C. Elle est excellente pour réduire les rides grâce à ses propriétés anti-âge. En d'autres termes, la vitamine C aide non seulement à prévenir mais aussi à inverser les effets du vieillissement.

Huile pour le visage

Le vieillissement et la peau sèche vont toujours de pair. Cela indique que tu dois prendre soin de ton hydratation et de ta subsistance. Nous te conseillons d'inclure un Huile pour le visage dans ton régime régulier pour hydrater ta peau et la rendre douce et souple. De même, ces huiles peuvent aussi aider à restaurer la peau et te prêter un teint matinal plus jeune.

Conclusion

Le vieillissement de la peau est un processus qui ne peut pas être mis en pause, mais les conseils anti-âge susmentionnés peuvent aider à ralentir ce processus et te permettre de te sentir en confiance beaucoup plus longtemps. La clé pour vieillir sainement est de suivre un mode de vie actif qui embrasse la nature de ta peau et de concevoir une routine de soins personnalisée en fonction des besoins de ton corps.