Wirst du zu oft krank?

Zuletzt aktualisiert am 27. Februar 2023 von Jamie

Der Mensch ist zweifelsohne die überlegenste Spezies auf diesem Planeten. Wir haben in allen Bereichen des Lebens Wunder vollbracht, darunter Architektur, Astronomie, Reisen und Medizin.

Doch trotz dieses Fortschritts sind wir immer noch machtlos und völlig anfällig gegenüber schweren Krankheiten, die durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Auch wenn Medikamente und Heilmittel helfen, sich vor ihnen zu schützen, fallen manche Menschen immer noch zahlreichen Krankheiten zum Opfer.

Wenn du auch in diese unglückliche Kategorie fällst und es leid bist, verschiedene Spezialisten aufzusuchen und mehrere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, dann bist du hier genau richtig gelandet.

In diesem Blogbeitrag haben wir alle möglichen Gründe für deine Erkrankung zusammengetragen und einige hilfreiche Tipps für deine Genesung.  

Also, ohne weitere Verzögerung, lasst uns anfangen.

Warum du oft krank wirst oder dich nicht erholst

Fürchtest du dich vor dem Winter, weil er deine Gesundheit bedroht? Wenn ja, solltest du wissen, dass du nicht allein bist im Kampf gegen Erkältungen, Grippe und viele andere Krankheiten, die deinem Körper die Energie und Widerstandskraft rauben können.

Laut Statistik erkranken Erwachsene durchschnittlich zwei bis drei Mal im Jahr an einer Erkältung, während Kinder häufiger erkranken. Wenn man bedenkt, dass die Grippe ansteckend ist und daher schnell weitergegeben wird, kann es zwischen einer Woche und zehn Tagen dauern, bis man sich vollständig erholt hat.

Natürlich ist diese Zeitspanne nicht bei jedem Menschen gleich lang und hängt ganz von der Widerstandsfähigkeit des eigenen Immunsystems ab. Viele Faktoren können dazu führen, dass du krank wirst, aber zu den wichtigsten gehören:   

Störungen des Immunsystems

Das Immunsystem ist der wichtigste Schutz des Körpers vor lebensbedrohlichen Krankheiten. Ein Immunsystem, das nicht richtig funktioniert, macht den Körper anfällig für viele Krankheiten. Manche Probleme werden durch Viren verursacht, andere werden durch die Gene weitergegeben, aber beide können die Immunität deines Körpers ernsthaft beeinträchtigen.

Verschiedene Arten von Störungen des Immunsystems können zu Krankheiten führen. Dazu gehören die primäre Immunschwäche, die erworbene Immunschwäche und abnorme Immunreaktionen.

Von einer primären Immunschwäche spricht man, wenn eine Person mit einem schwachen Immunsystem geboren wird. Im Gegensatz dazu tritt eine erworbene Immunschwäche auf, wenn das Immunsystem eines Körpers nach einer Krankheit geschwächt ist. Drittens: Abnormale Immunreaktionen treten auf, wenn dein Körper allergisch reagiert.

Und vergessen wir nicht die Autoimmunerkrankung. Sie tritt auf, wenn das Immunsystem eine Fehlfunktion hat und die gesunden Zellen des Körpers als Bedrohung wahrnimmt. Infolgedessen beginnt es, diese Zellen anzugreifen, wodurch der Körper geschädigt wird. Beispiele für solche Krankheiten sind AIDS und HIV.

Du solltest alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um solche Krankheiten zu vermeiden, es sei denn, sie sind genetisch bedingt; in diesem Fall kannst du wenig dagegen tun. Wenn du also zu oft krank wirst, ist es besser, deinen Arzt zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Autoimmunerkrankung auszuschließen.

Chronischer Stress

Häufige Krankheiten und eine Unterdrückung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems können auch durch chronischen Stress entstehen.

Erhöhte Stresswerte wirken sich auf deine körperliche Gesundheit ebenso aus wie auf dein geistiges Wohlbefinden. Das liegt daran, dass dein Körper bei erhöhtem Stress ein Hormon namens Cortisol ausschüttet, das für die Schädigung und Verlangsamung der Heilungsprozesse deines Körpers verantwortlich ist.

Es kann vorkommen, dass eine Person gar nicht merkt, dass sie gestresst ist, weil die Anzeichen dafür oft als normal empfunden werden. Zu den chronischen Stresssymptomen gehören Muskel Anspannung, Konzentrationsschwäche, Schwäche, verminderte Libido, Schlafmangel und vieles mehr. 

Chronischer Stress kann dazu führen, dass du weniger Interesse daran hast, Gewohnheiten zu entwickeln, die Krankheiten gesund und wirksam bekämpfen können. Zu diesen Gewohnheiten gehören der Verzehr gesunder Nährstoffe, die Entwicklung einer pünktlichen Schlafroutine und regelmäßiger Sport.

Deshalb ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob du unter chronischem Stress leidest und, falls ja, wie du geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um seine Werte zu senken. 

Schlafentzug

Ein gesunder und konzentrierter Schlaf ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Dein Herzrhythmus, deine Muskeln, dein Gewebe und dein gesamtes Körpersystem profitieren stark von einer konsequenten Schlafroutine, vor allem wenn du krank bist, denn so hast du genügend Kraft, um Viren abzuwehren.

Die Schlafqualität ist genauso wichtig wie die Schlafdauer. Deshalb empfehlen wir, alle elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Wenn du diesen Rat befolgst, wirst du schnell eine spürbare und positive Veränderung deines körperlichen Wohlbefindens feststellen.

Leukopenie

Leukopenie ist ein Begriff, der den Mangel an weißen Blutkörperchen in deinem Körper bezeichnet. Diese Zellen sind dafür verantwortlich, dass du gesund bleibst, indem sie verhindern, dass schädliche Krankheitserreger in deinen Körper eindringen und dort Schaden anrichten. Zu den Symptomen einer Leukopenie gehören häufiges Frösteln, Schwäche, Schwitzen, Fieber usw.

Eine Leukopenie entsteht, wenn du lange Zeit krank bist oder wenn Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Diese Erkrankung hindert das Knochenmark daran, neue weiße Blutkörperchen zu produzieren, während die Zahl der vorhandenen schnell abnimmt. Da du keine Möglichkeit hast, dich zu vermehren, führt dieser Mangel an weißen Blutkörperchen dazu, dass du noch schwerer krank wirst.

Erkältungen, Grippe und andere Virusinfektionen können die Zahl der weißen Blutkörperchen in deinem Körper erheblich verringern. Unbehandelt kann dies die Produktion neuer weißer Blutkörperchen behindern und sogar zu schwereren Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen und rheumatoider Arthritis führen.

In manchen Fällen kann ein Mangel an weißen Blutkörperchen auch zu schweren Gesundheitsstörungen wie Leukämie, HIV und AIDS führen. Um diese schrecklichen Krankheiten zu vermeiden, raten wir dir, dich auf Leukopenie zu testen und dieses Problem so schnell wie möglich auszuschließen.

Mangelnde Mundhygiene

Bürsten, Zahnseide und eine konsequente Mundhygiene schützen dein Zahnfleisch und deine Zähne vor verschiedenen Kariesarten und anderen Zahnproblemen.

Und überraschenderweise spielt auch die Mundhygiene eine wichtige Rolle für einen gesunden menschlichen Körper. Denn das Zähneputzen verhindert, dass Bakterien in den Körper gelangen und ihn angreifen. Achte also darauf, deine Zähne zweimal am Tag zu putzen, um dein Immunsystem zu stärken.

Siehe auch

Digitale Entgiftung für das Wohlbefinden: Warum die Reduzierung der Bildschirmzeit deine psychische Gesundheit verbessern kann

Dehydrierung und schlechte Ernährung

Wie das berühmte Sprichwort sagt: "Du bist, was du isst". Und wenn du dich richtig ernährst, wird es für deinen Körper nicht schwer sein, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Eine richtige und nahrhafte Ernährung enthält Vitamine, Proteine, Mineralien und andere Stoffe, die als Schutzschild gegen Infektionen und kritische Krankheiten dienen. Eine der wichtigsten Substanzen ist Vitamin D, das deine Stimmung hebt und die Gehalt an antimikrobiellen Proteinen in deinem Körperdie dafür verantwortlich sind, eindringende Viren abzuwehren.

Ein weiteres wesentliches Element einer gesunden Ernährung ist, dass du immer genug Flüssigkeit zu dir nimmst. Nicht trinken reichlich Wasser kann zu chronischer Dehydrierung führenDies führt zu einer geringeren Wirksamkeit des körpereigenen Immunsystems. Laut Ärzten musst du jeden Tag mindestens 64 Unzen frisches Wasser trinken und solltest dich von kohlensäurehaltigen Getränken fernhalten.

Andere Krankheiten

Menschen, die an Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Bluthochdruck leiden, haben eher ein schwächeres Immunsystem und erkranken daher leichter an der saisonalen Grippe. Das liegt daran, dass ihr Immunsystem unter solchen Umständen Überstunden machen muss, wodurch es mit der Zeit schwächer und unwirksamer wird.

Du solltest geeignete Maßnahmen ergreifen, um diese Krankheiten erfolgreich zu bekämpfen. Vermeide z. B. den Konsum von Zucker, wenn du Diabetes hast, oder versuche, deinen Stresspegel durch verschiedene geistige und körperliche Übungen zu reduzieren. Du kannst auch deinen Arzt oder deine Ärztin bitten, deinen Tagesablauf genau zu beobachten und dir Änderungen vorzuschlagen, die dir helfen, diese Grunderkrankungen zu bekämpfen.

Warum Kinder oft krank werden:

Viele Eltern machen sich Sorgen, wenn sie mit ansehen müssen, wie ihre Kinder jeden Monat eine Erkältung bekommen und anderen Virusinfektionen zum Opfer fallen. Wir können dir jedoch sagen, dass es völlig normal ist, dass Kinder häufiger krank werden als Erwachsene. Die Hauptgründe dafür sind:  

• Das Immunsystem von Kindern befindet sich noch in der Entwicklung zu seiner endgültigen, effektiven Form. Leider bedeutet das, dass es viele Krankheiten gibt, gegen die ihr Körper noch keine Immunität entwickelt hat und die leicht in ihr Körpersystem eindringen und es vorläufig schädigen können.
• Kinder sind hartnäckige und tiefgründige Entdecker. Sie rennen gerne herum, wälzen sich auf dem Boden und toben manchmal sogar im Dreck herum. Dabei landen ihre Hände unweigerlich im Mund, in der Nase oder in anderen Körperöffnungen, und von dort gelangen die Keime in den Körper. Diese Keime können dann dazu führen, dass sie krank werden.
• Kinder haben es nicht so mit dem Händewaschen und der richtigen Hygiene. Nachdem sie stundenlang draußen gespielt haben, ist Händewaschen das Letzte, woran sie denken, und sie beeilen sich sofort, ihre Mägen zu füllen, ohne einen zweiten Gedanken an ihre schmutzigen Hände zu verschwenden.  
• Da Kinder noch lernen, vorbeugende Maßnahmen in ihr tägliches Leben einzubauen, kann ein krankes Kind seine Erkältung an andere Klassenkameraden weitergeben, indem es sie anniest oder anhustet. Aus diesem Grund muss den Kindern von klein auf beigebracht werden, wie wichtig es ist, sich die Hände zu waschen, Taschentücher zu benutzen und in den Ellbogen zu husten. 
• Ungeimpfte Kinder sind anfälliger für Viruserkrankungen oder Erkältungen als vollständig geimpfte Kinder. Achte also darauf, dass du die Impftermine deines Kindes ohne Verspätung einhältst.
• Ein Mangel an ausreichenden Mineralien und Vitaminen in der Ernährung von Kindern kann auch dazu führen, dass sie ständig krank sind. Deshalb sollten Eltern darauf achten, dass die Mahlzeiten ihrer Kinder mit den reichhaltigsten Nährstoffen für Kinder in ihrem Alter angereichert sind.

Was kannst du tun, um dich zu erholen?

Es gibt verschiedene Wege der Genesung, je nachdem, welche Ursache hinter deiner Krankheit steckt.

Wenn du unter chronischem Stress leidest, empfehlen wir dir, einen Psychologen zu konsultieren, jeden negativen und positiven Gedanken aufzuschreiben, der dir durch den Kopf geht, und verschiedene Aktivitäten zu finden, auf die du dich in deiner Freizeit konzentrieren kannst.

Wenn ein hoher Stresspegel deine Krankheit auslöst, kannst du versuchen, Atemübungen zu machen, Muskelentspannungstechniken zu lernen und ab und zu zu meditieren. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, die Qualität deiner Ernährung zu verbessern. Das kannst du tun, indem du dich darauf konzentrierst, über den Tag verteilt kleine, aber nahrhafte Mahlzeiten zu dir zu nehmen, anstatt eine extravagante Mahlzeit und Junk Food zwischendurch zu essen.

So verhinderst du, dass du krank wirst:

Nachdem wir über die Gründe gesprochen haben, die dazu führen, dass du ständig krank wirst oder dir eine Erkältung einfängst, kommen wir nun zu den Maßnahmen, die du ergreifen solltest, um dich davor zu schützen, ständig Opfer dieser schädlichen Krankheiten zu werden. Diese können wie folgt aufgelistet werden:

• Achte auf gute Hygiene, indem du dir häufig die Hände wäschst und die Oberflächen reinigst, mit denen du in Kontakt kommst. Wasche dir jedes Mal die Hände, wenn du die Toilette verlässt, ein Baby hältst, eine unbekannte Oberfläche berührst, offene Wunden säuberst oder vorhandene Narben fertig verbindest.
• Da Viren wie Erkältungen und Grippe sehr ansteckend sind, musst du alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn du von kranken Menschen umgeben bist. Wenn möglich, vermeide den Kontakt mit ihnen ganz oder sorge dafür, dass du einen Mundschutz trägst und nicht zu nahe bei ihnen sitzt, damit sie ihre Erkältung nicht an dich weitergeben.
• Wenn du dir eine Viruserkrankung zugezogen hast, rufe deinen Arbeitsplatz oder deine Schule an und nimm dir den Tag frei. Damit verhinderst du nicht nur die Ausbreitung ansteckender Krankheiten, sondern gibst deinem Körper auch Zeit, schneller und effektiver zu heilen. Schließlich verschlimmern hektische Arbeitszeiten und ständige Überanstrengung deinen Zustand nur noch mehr.
• Bedecke deinen Mund, wenn du niest oder hustest, und rate anderen, dasselbe zu tun. So verhinderst du, dass sich Keime in der Luft verbreiten und andere anstecken.
• Nimm regelmäßig wichtige Vitamine und verschriebene Nahrungsergänzungsmittel zu dir, um dein Immunsystem zu stärken.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest:

Leider neigen Menschen dazu, krank zu werden, selbst wenn sie alle Vorsichtsmaßnahmen ergriffen und auswendig gelernt haben. Wenn du alle oben genannten Hinweise in deinem Alltag befolgst, aber immer noch keine positive Veränderung deiner körperlichen Gesundheit feststellst, dann ist es an der Zeit, einen Termin bei einem spezialisierten Arzt zu vereinbaren.

Kurz gesagt: Wenn du merkst, dass die Situation außer Kontrolle geraten ist, solltest du keine Zeit verlieren und eine professionelle ärztliche Meinung über deine Gesundheit einholen.

Fazit:

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass du, egal wie zerstörerisch deine aktuelle Krankheit ist, ihre schädlichen Auswirkungen höchstwahrscheinlich umgehen kannst, wenn du dich konsequent anstrengst, eine gesunde Routine einhältst und den Rat eines Fachmanns befolgst.

Auch wenn es im Moment nach viel Arbeit klingt, wird dein Körper es dir später danken. Denn niemand will zusehen, wie sein Leben an ihm vorbeizieht, während er die meiste Zeit des Tages müde und krank im Bett liegt!