Tu tombes malade trop souvent ?

Dernière mise à jour le 27 février 2023 par Jamie

Les êtres humains sont, sans aucun doute, l'espèce la plus supérieure sur cette planète. Nous avons réalisé des merveilles dans tous les aspects de la vie, notamment l'architecture, l'astronomie, les voyages et la médecine.

Cependant, malgré ces progrès, nous sommes toujours impuissants et complètement fragiles face à des maladies graves produites par diverses causes. Même si les médicaments et les toniques correctifs permettent de s'en protéger, certaines personnes sont encore victimes de nombreuses maladies.

S'il se trouve que tu fais aussi partie de cette malheureuse catégorie et que tu en as eu assez de consulter différents spécialistes et de consommer de multiples compléments, alors tu as atterri au bon endroit.

Dans cet article de blog, nous avons rassemblé toutes les raisons possibles pour lesquelles tu tombes malade, ainsi que des conseils utiles pour t'aider à te rétablir.  

Alors, sans plus attendre, commençons.

Qu'est-ce qui fait que tu tombes souvent malade ou que tu ne récupères pas ?

Redoutes-tu les hivers à cause du malheur imminent qu'ils apportent à ta santé ? Si oui, sache que tu n'es pas seule dans cette bataille contre les rhumes saisonniers, la grippe et bien d'autres maladies qui peuvent complètement vider ton corps de son énergie et de sa résilience.

Selon les statistiques, les adultes attrapent en moyenne deux à trois rhumes par an, tandis que les enfants les attrapent plus fréquemment. Sachant que cette grippe est contagieuse et se transmet donc rapidement, une personne peut mettre entre une semaine et dix jours pour se rétablir complètement.

Bien sûr, cette durée n'est pas la même pour chaque personne et dépend entièrement de la résilience du système immunitaire de l'individu. De nombreux facteurs peuvent te rendre malade, mais les plus importants sont les suivants :   

Troubles du système immunitaire

Le système immunitaire d'un corps est sa principale défense contre les maladies potentiellement mortelles. Un système immunitaire qui ne fonctionne pas correctement rend le corps vulnérable à de multiples maladies. Certains problèmes sont causés par des virus, tandis que d'autres sont transmis par les gènes, mais les deux peuvent gravement compromettre l'immunité de ton corps.

Différents types de troubles du système immunitaire peuvent entraîner des maladies. Les types comprennent la déficience immunitaire primaire, la déficience immunitaire acquise et les réactions immunitaires anormales.

La déficience immunitaire primaire implique une personne qui est née avec un système immunitaire faible. En revanche, la déficience immunitaire acquise se produit lorsque le système immunitaire d'un organisme s'affaiblit après avoir contracté une maladie. Troisièmement, les réactions immunitaires anormales se produisent lorsque ton corps subit une réaction allergique.

Et n'oublions pas le trouble auto-immun. Il se produit lorsque le système immunitaire fonctionne mal et perçoit les cellules saines du corps comme une menace. Par conséquent, il commence à attaquer ces cellules, endommageant ainsi le corps. Le SIDA et le VIH sont des exemples de telles maladies.

Tu dois prendre toutes les précautions possibles pour éviter de contracter de telles maladies, sauf si elles sont génétiques, auquel cas tu ne peux pas faire grand-chose pour contrôler leur croissance. Il est donc préférable de consulter ton médecin pour écarter la possibilité d'une maladie auto-immune si tu tombes trop souvent malade.

Stress chronique

Des maladies fréquentes et la suppression des performances du système immunitaire peuvent aussi survenir à cause du stress chronique.

Des niveaux de stress élevés ont autant d'impact sur ta santé physique que sur ton bien-être mental. Cela s'explique par le fait que ton corps libère une hormone appelée cortisol en réponse à des niveaux de stress élevés, qui est responsable de la détérioration et du ralentissement notable de la vitesse de guérison de ton corps.

À certaines occasions, une personne peut même ne pas se rendre compte qu'elle est stressée car ses indicateurs sont souvent perçus comme normaux. Les symptômes du stress chronique comprennent les muscles tension, manque de concentration, faiblesse, baisse de la libido, manque de sommeil, et bien d'autres choses encore. 

Le stress chronique peut te faire perdre l'envie de prendre des habitudes qui permettent de lutter sainement et efficacement contre les maladies. Ces habitudes comprennent la consommation de nutriments sains, le développement d'une routine de sommeil ponctuelle et la pratique régulière d'exercices physiques.

Il est donc essentiel de consulter un médecin pour savoir si tu souffres de stress chronique et, si c'est le cas, comment faire pour prendre des mesures appropriées pour réduire ses niveaux. 

Manque de sommeil

Un sommeil sain et concentré est vital pour un système immunitaire sain. Ton rythme cardiaque, tes muscles, tes tissus et l'ensemble de tes systèmes corporels bénéficient grandement du respect d'une routine de sommeil cohérente, surtout lorsque tu es malade, car cela te donne suffisamment de force pour repousser les virus.

La qualité du sommeil est aussi cruciale que sa durée ; c'est pourquoi nous te suggérons d'éteindre tous les appareils électroniques au moins une heure avant de te coucher. Suis ces conseils, et tu remarqueras rapidement un changement notable et positif dans le bien-être physique de ton corps.

Leucopénie

La leucopénie est un terme utilisé pour indiquer la déficience de globules blancs dans ton corps. Ces cellules sont chargées de te garder en bonne santé en empêchant les agents pathogènes nuisibles de pénétrer dans le corps et de causer des ravages. Les symptômes de la leucopénie sont les suivants : frissons fréquents, faiblesse, transpiration, fièvre, etc.

La leucopénie se développe en raison d'une longue maladie ou des effets secondaires indésirables des médicaments.

Cette maladie empêche la moelle osseuse de produire de nouveaux globules blancs tout en diminuant rapidement le nombre de ceux qui existent déjà. Et sans moyen de reproduction, ce manque de globules blancs te fait tomber plus gravement malade.

Le rhume, la grippe et d'autres infections virales peuvent réduire considérablement le nombre de globules blancs dans ton corps. Si elle n'est pas traitée, cette situation peut entraver la production de nouveaux globules blancs et même entraîner des affections plus graves comme les maladies auto-immunes et la polyarthrite rhumatoïde.

Dans certains cas, un manque de globules blancs peut aussi entraîner de graves troubles de la santé comme la leucémie, le VIH et le SIDA. Pour éviter ces terribles troubles, nous te conseillons de faire un test de leucopénie et d'écarter ce problème le plus rapidement possible.

Manque d'hygiène buccale

Le brossage, l'utilisation du fil dentaire et l'entretien constant de l'hygiène bucco-dentaire promettent de protéger tes gencives et tes dents contre diverses caries et autres problèmes dentaires.

Et étonnamment, l'hygiène buccale joue aussi un rôle essentiel dans un corps humain sain. Cela se produit parce que le brossage des dents empêche les bactéries de pénétrer dans ton corps et de l'attaquer. Alors, mets un point d'honneur à te nettoyer les dents deux fois par jour pour avoir un système immunitaire meilleur et efficace.

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Déshydratation et mauvais régime alimentaire

Comme le dit le célèbre dicton, "tu es ce que tu manges". Et si tu manges bien, il ne sera pas difficile pour ton corps de combattre différentes maladies.

Une alimentation correcte et nutritive contient des vitamines, des protéines, des minéraux et d'autres substances qui servent de bouclier protecteur contre les infections et les maladies graves. L'une des substances essentielles ici est la vitamine D qui stimule ton humeur et contrôle le le niveau de protéines antimicrobiennes dans ton corpsqui sont responsables de la lutte contre les virus envahissants.

Un autre élément essentiel derrière le maintien d'une alimentation saine est de rester hydraté à tout moment. Ne pas boire Une grande quantité d'eau peut provoquer une déshydratation chronique, ce qui entraîne une baisse de l'efficacité du système immunitaire de ton corps. Selon les médecins, tu dois boire un minimum de 64 onces d'eau fraîche chaque jour et éviter les boissons gazeuses.

Autres maladies

Les personnes qui souffrent de maladies comme l'hypertension artérielle, le diabète et l'hypertonie sont plus susceptibles d'avoir un système immunitaire plus faible et, par conséquent, peuvent contracter la grippe saisonnière plus facilement. Cela se produit parce que leur système immunitaire doit faire des heures supplémentaires dans de telles circonstances, ce qui le rend plus faible et inefficace avec le temps.

Tu dois prendre des mesures adéquates pour contrer ces maladies existantes avec succès. Par exemple, évite de consommer du sucre si tu es diabétique ou essaie de réduire ton niveau de stress en faisant divers exercices mentaux et physiques. Tu peux aussi demander à ton médecin de surveiller de près ta routine et de suggérer des changements pour t'aider à combattre ces maladies sous-jacentes.

Pourquoi les enfants tombent souvent malades :

Voir leurs enfants attraper un rhume chaque mois et être victimes d'autres infections virales est une source d'inquiétude pour de nombreux parents. Cependant, nous sommes là pour te dire qu'il est parfaitement normal que les enfants tombent plus souvent malades que les adultes. Les principales raisons en sont les suivantes :  

• Le système immunitaire des enfants est encore en train de se développer pour atteindre sa forme définitive et efficace. Malheureusement, cela signifie qu'il y a beaucoup de maladies pour lesquelles leur corps n'a pas développé d'immunité, qui peuvent facilement pénétrer et endommager leurs systèmes corporels pour le moment.
• Les enfants sont des explorateurs tenaces et profonds. Ils aiment courir partout, se rouler par terre ou même parfois gambader dans la terre. Alors, inévitablement, leurs mains finissent dans leur bouche, leur nez ou tout autre orifice, et de là, les germes pénètrent dans leur corps. Ces germes peuvent ensuite les rendre malades.
• Les enfants ne sont pas très enthousiastes lorsqu'il s'agit de se laver les mains ou de maintenir une bonne hygiène. Après avoir joué dehors pendant des heures et des heures, se laver les mains est la dernière chose à laquelle ils pensent, et ils se précipitent immédiatement pour se remplir l'estomac sans penser à leurs mains sales.  
• Comme les enfants apprennent encore à intégrer des mesures de prévention dans leur vie quotidienne, un enfant malade peut transmettre son rhume à d'autres camarades de classe en éternuant ou en toussant sur eux. C'est pourquoi il faut enseigner aux enfants l'importance de se laver les mains, d'utiliser un mouchoir en papier et de tousser dans le coude dès leur plus jeune âge. 
• Les enfants non vaccinés sont plus susceptibles d'attraper des maladies virales ou des rhumes courants que les enfants entièrement vaccinés. Veille donc à rester à jour dans les calendriers de vaccination de ton enfant, sans aucun retard.
• L'absence de minéraux et de vitamines en quantité suffisante dans l'alimentation d'un enfant peut aussi le rendre constamment malade. Les parents doivent donc veiller à ce que les repas de leurs enfants soient remplis des nutriments les plus riches pour des enfants de leur âge.

Que peux-tu faire pour te rétablir ?

Il existe différents chemins de guérison en fonction de la cause de ta maladie.

Si tu souffres de stress chronique, nous te suggérons de consulter un psychologue, de noter chaque pensée négative et positive qui te traverse l'esprit et de trouver diverses activités sur lesquelles te concentrer pendant ton temps libre.

Si un niveau de stress élevé déclenche ta maladie, tu peux essayer de pratiquer des exercices de respiration, d'apprendre des techniques de relaxation musculaire et de méditer de temps en temps. Un autre conseil clé est d'améliorer la qualité de ton alimentation. Pour cela, tu peux te concentrer sur la consommation de petits repas nutritifs tout au long de la journée plutôt que de prendre un repas extravagant et de la malbouffe entre les deux.

Comment t'empêcher de tomber malade :

Après avoir parlé des causes qui expliquent le fait de tomber malade ou d'attraper un rhume en permanence, passons aux mesures que tu dois prendre pour te protéger et éviter d'être constamment victime de ces maladies nocives. Ces mesures peuvent être énumérées comme suit :

• Pratique une bonne hygiène en te lavant fréquemment les mains et en nettoyant les surfaces avec lesquelles tu es en contact. Fais attention à te laver les mains chaque fois que tu sors des toilettes, que tu tiens un bébé, que tu touches une surface inconnue, que tu nettoies des plaies ouvertes ou que tu finis de panser des cicatrices existantes.
• En gardant à l'esprit la nature contagieuse des virus tels que le rhume et la grippe, tu dois prendre toutes les mesures de précaution lorsque tu es entouré de personnes malades. Si possible, évite complètement le contact avec elles ou assure-toi de porter un masque et de ne pas t'asseoir trop près pour qu'elles te transmettent leur rhume.
• En cas de contraction d'une maladie virale, appelle ton lieu de travail ou ton école et prends un jour de congé. Cela permettra non seulement d'arrêter la propagation des maladies contagieuses, mais aussi de donner à ton corps le temps de guérir plus rapidement et efficacement. Après tout, les horaires de travail trépidants et les efforts continus ne font qu'exacerber davantage ton état.
• Couvre ta bouche lorsque tu éternues ou que tu tousses et conseille aux autres de faire de même. Cela empêchera les germes de se diffuser dans l'air et d'infecter les autres.
• Consomme régulièrement des vitamines essentielles et des compléments prescrits pour renforcer ton système immunitaire.

Quand consulter un médecin :

Malheureusement, les gens ont tendance à tomber malades même après avoir pris toutes les mesures de précaution et les avoir suivies par cœur. Si tu as mis en pratique tous les conseils ci-dessus dans ta vie quotidienne mais que tu ne vois toujours pas de changement positif dans ta santé physique, il est grand temps de prendre rendez-vous avec un médecin spécialisé.

En termes simples, une fois que tu as réalisé que la situation a commencé à devenir incontrôlable, ne perds pas de temps pour obtenir l'avis d'un médecin professionnel sur ta santé.

Conclusion :

Pour conclure, quel que soit le degré de destruction de ta maladie actuelle, tu peux très probablement contourner ses effets néfastes grâce à des efforts constants, une routine saine et en suivant les conseils d'un professionnel.

Même si cela semble être beaucoup de travail pour le moment, ton corps ne fera que t'en remercier plus tard. Puisque personne n'a envie de voir sa vie défiler pendant qu'il reste au lit, fatigué et malade, pendant la majeure partie de la journée !