Impara il CBD - Tutto quello che c'è da sapere sul CBD

Ultimo aggiornamento il 15 marzo 2021 da

Introduzione al CBD

Il 2020 è ed è stato un anno di caos totale. Ma cosa porta il caos? Nuove opportunità, e la CBD ha dimostrato di essere una nuova opportunità. Dal punto di vista mentale, fisico e spirituale. Negli ultimi anni il CBD ha prevalso come integratore di riferimento per questi tre aspetti.

In questo articolo mi immergerò in profondità in tutto ciò che riguarda il CBD in modo che tu, lettore di PIIT, possa essere in anticipo sulla curva dei cannabinoidi. Senza ulteriori indugi, iniziamo.

Olio MCT e CBD

Il CBD per una vita sana

CBD per lo sport e il fitness

Dal momento che questo è un blog di fitness con un focus primario sul sollevamento pesi. Parlerò del modo in cui il CBD coincide con il fitness in generale e della sua utilità in sport e attività specifiche.

CBD per il sollevamento pesi

CBD per MMA e sport di contatto

CBD per gli sport

CBD per gli atleti

CBD per la salute mentale

Alcuni studi indicano che il CBD può aiutare ad alleviare i sintomi di stress, ansia e depressione.

Al giorno d'oggi, soprattutto con l'anno che abbiamo avuto con le serrate e tutto il resto, i problemi di salute mentale sono in forte aumento. Alcuni studi hanno rilevato che fino a 1 persona su 5 ha un problema di salute mentale in corso. E sono solo le persone che parlano.

Quali sono le cause dei problemi di salute mentale?

I disturbi e i problemi di salute mentale possono avere origini diverse. Ad esempio, un singolo evento traumatico, un accumulo di cose nel corso del tempo, una carenza di neurotrasmettitori o semplicemente un'assenza di informazioni. Ecco alcuni esempi specifici di come possono nascere i problemi di salute mentale:

• Perdita di una persona cara
• Un cambiamento drastico dello stile di vita (cambio di lavoro, di scuola, di luogo, ecc.)
• Testimone di un evento traumatico
• Sentimenti di colpa
• Mancanza di soddisfazione nella vita
• Problemi emotivi come una bassa autostima
• Mancanza del neurotrasmettitore serotonina
• Abuso di droghe o alcool

Il primo passo verso la guarigione è accorgersi di avere un problema e cercare aiuto.

Come ho detto, la COVID-19 ha reso difficile la vita di tutti. Ma non dovresti mai sentirti solo. Se ti senti solo, se hai istinti suicidi o se vuoi semplicemente parlare con qualcuno, per favore rivolgiti a una di queste organizzazioni. Ti parleranno apertamente e senza alcun giudizio.

• Samaritani (prevenzione dei suicidi) - 116 123 http://www.samaritans.org/
• Anxiety UK (Assistenza per i disturbi d'ansia) - 03444 775 774 www.anxietyuk.org.uk
• Mind (promuove le opinioni e le esigenze delle persone con problemi di salute mentale) - 0300 123 3393 http://www.mind.org.uk/
• CALM (Per uomini di età compresa tra i 15 e i 35 anni) - 0800 58 58 58 http://www.thecalmzone.net/
• SMART Recovery UK (Dipendenze) - 0330 053 6022 https://smartrecovery.org.uk/

Cosa può fare il CBD per me?

Non ti dirò che il CBD è un farmaco miracoloso che aiuta tutto quello che c'è sotto il sole, perché non è così. Ma in termini di salute mentale può Aiuto.

Non ti curerà o si sbarazzerà improvvisamente dei tuoi problemi da un giorno all'altro. Tuttavia, ciò che può fare per alcune persone è migliorare di 20%. Anche se 20% non sembrano molti, noterai la differenza.

Da qualche tempo il CBD è stato studiato come antistress. Alcuni studi hanno dimostrato che può ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità del sonno.

Il sonno è fondamentale per la salute mentale perché regola i nostri neurotrasmettitori. Una mancanza di sonno di qualità ti priva di trasmettitori del benessere come la dopamina e la serotonina.

Una mancanza di questi elementi può farti sentire depresso, ansioso e stressato. Quindi, anche se il CBD non curerà tutto, può aiutarti a dormire e ad alleviare lo stress. Il che ti permetterà di avere uno stato d'animo migliore.

Domande e risposte sul CBD per la salute mentale

Come posso guarire da un problema di salute mentale?

Anche se non sono uno psicologo o uno psichiatra. Ho esperienza diretta di ansia, depressione e insonnia. E posso condividere con te le cose che mi hanno aiutato nel mio percorso di guarigione. Inoltre, posso darti informazioni su come il CBD può alleviare le difficoltà.

1. Riconoscere di avere un problema

È triste che al giorno d'oggi ci sia così tanto stigma sulla salute mentale. Le persone non ammettono nemmeno a se stesse che qualcosa non va. Questo è il primo passo verso la guarigione. Perché stare seduti e soffrire per non chiedere aiuto?

2. Cercare aiuto

Tu necessità per cercare aiuto! Se avessi un cancro cercheresti di curarlo da solo? Certo che no, ti rivolgeresti a un professionista. Ti consiglio un consulente/terapeuta privato. Ti daranno una forma di supporto emotivo non parziale.

3. Supporto medicinale

A questo punto entra in gioco il supporto medico. Esistono molti tipi di farmaci per tutti i diversi problemi mentali, per questo ti consiglio di rivolgerti al tuo medico. Ma quello che posso dire che può essere utile è il CBD. Allevierà lo stress, ti aiuterà a rilassarti e aumenterà la qualità del sonno. Che, come sappiamo, è fondamentale per la salute mentale.

4. Obiettivi di vita

Una cosa che mi ha aiutato drasticamente è lavorare per raggiungere i miei obiettivi nella vita. Ogni giorno, quando vai a dormire, è bello sapere che oggi hai lavorato per raggiungere i tuoi obiettivi. È qualcosa di cui essere davvero orgogliosi.

5. Amore per se stessi

L'unica persona con cui starai per il resto della tua vita sei tu. Devi essere il migliore amico di te stesso. Quando inizierai ad amare te stesso, la tua autostima e la tua sicurezza saliranno alle stelle.

6. Esercizio

Sarò breve, ma sappiamo tutti quanto l'esercizio fisico sia fondamentale per la nostra salute, non solo fisica ma anche mentale. L'esercizio fisico rilascia endorfine e neurotrasmettitori del benessere. Inoltre, migliora la salute del nostro corpo, che va di pari passo con la nostra salute mentale.

CBD per la salute fisica

La pianta di Cannabis è stata utilizzata per secoli per le sue proprietà curative sul corpo. L'ingrediente principale che svolge la funzione di "guarigione" è l'elemento CBD. Il CBD può aiutare molti aspetti del tuo corpo, come quelli riportati nella sezione seguente.

Vedi anche

Idratazione e prestazioni atletiche: Cosa c'è da sapere

CBD per l'immunità

Studi scientifici hanno scoperto che l'olio di CBD può aiutare a rafforzare il sistema immunitario dell'organismo e a promuovere sensazioni di salute e benessere.

Che cos'è il sistema immunitario?

Il sistema immunitario è una vasta e complessa rete di cellule, organi e tessuti organizzata dal tuo corpo per aiutare a combattere gli invasori stranieri ostili. Invasori come germi e virus.

Come posso migliorare il mio sistema immunitario?

Esistono molti modi per migliorare il tuo sistema immunitario, come ad esempio:

• Limitare il consumo di alcolici
• Mangiare più frutta e verdura
• Aumentare l'assunzione giornaliera di acqua
• Fare più esercizio fisico
• Smettere di fumare
• Evitare le droghe
• Dormire meglio
• Limitare lo stress

Come puoi vedere, per potenziare il tuo sistema immunitario devi condurre uno stile di vita più attivo e sano. Come per migliorare altri aspetti della tua salute.

CBD per gli spasmi muscolari e disturbi simili

È ben documentato che il CBD riduce gli effetti e la gravità degli spasmi muscolari, di alcuni disturbi e persino di cose come l'epilessia e la malattia di Parkinson.

Che cos'è uno spasmo muscolare?

Uno spasmo muscolare è una contrazione incontrollata e indesiderata delle fibre muscolari. Si verificano a causa di problemi infiammatori, che possono avere origine da una serie di motivi quali:

• Disidratazione
• Sovrastimato
• Stress
• Malattia
• Esaurimento

Come può il CBD aiutare gli spasmi muscolari?

Come ho già detto, il CBD ha brillanti proprietà antinfiammatorie. Inoltre, aiuta a rilassare i muscoli direttamente attraverso il sistema dei cannabanoidi del nostro corpo.

Come può il CBD aiutare l'epilessia e i disturbi convulsivi?

Questo argomento è ben documentato da ampi studi scientifici e da prove aneddotiche. Gli studi hanno rilevato che il CBD ha aiutato i bambini che non rispondevano alle terapie tradizionali, in termini di gestione della frequenza e della gravità delle crisi.

Il CBD aiuta a calmare il corpo e a rallentare gli impulsi elettrici che non sono in linea nel cervello dei pazienti.

CBD per l'infiammazione

Molti studi clinici e prove aneddotiche hanno dimostrato che il CBD è eccellente nel ridurre l'infiammazione dell'organismo. Il CBD aiuta in questo senso interagendo con il sistema endocannabinoide dell'organismo o, in breve, "ECS". L'ECS è collegato alle reti nervose e muscolari del nostro corpo e, quando viene attivato, proviamo un senso di rilassamento.

Come posso evitare l'infiammazione?

L'infiammazione, come molte altre cose che riguardano la salute, può essere evitata se si conduce uno stile di vita più sano. Perciò è meglio vivere una vita attiva e sana. Mangia cibi genuini e integrali, fai esercizio fisico e cerca di evitare o limitare il più possibile il fumo e l'alcol.

Cosa causa l'infiammazione?

• Infezione
• Lesioni
• Esposizione a lungo termine alle sostanze irritanti
• Zucchero in eccesso
• Fumo
• Cibo di scarsa qualità
• Carenze di vitamine e minerali
• Eccesso di carboidrati raffinati
• Eccesso di carne rossa
• Stress
• Allergie

Come puoi vedere, le cause dell'infiammazione sono molteplici: cerca di migliorare innanzitutto quelle più semplici, come la dieta e l'esercizio fisico.

Come devo assumere il CBD per l'infiammazione?

Come già detto, il CBD può essere assunto a scopo antinfiammatorio. Tuttavia, a seconda dell'infiammazione specifica, potrebbe essere meglio assumere un certo tipo di CBD.

Se soffri di indigestione o di IBS (sindrome dell'intestino irritabile), ti consiglio di assumere le gocce di olio o le compresse di gel. Oppure, se soffri di qualcosa di esterno come un muscolo gonfio, puoi spalmare la crema al CBD sulla zona interessata.

CBD per la salute cardiaca

Il CBD ha dimostrato in studi clinici di migliorare la circolazione e di ridurre l'ipertensione nei pazienti sottoposti. Lo fa in modo simile agli effetti antispasmo menzionati in precedenza. Ciò avviene grazie al sistema ECS che rilassa i muscoli del cuore.

CBD per il sonno

Uno dei principali benefici del CBD è quello di aiutarti a dormire, riposare e rilassarti. Il sonno è fondamentale per le funzioni fisiche e psicologiche del tuo corpo, senza un sonno di qualità iniziamo a esaurirci e a crollare. Un aiuto adeguato per dormire bene potrebbe letteralmente salvarti la vita.

Perché abbiamo bisogno di dormire?

La questione è ancora oggi dibattuta da scienziati, filosofi e accademici. Tuttavia, il consenso medico sul perché abbiamo bisogno di dormire è dovuto ad alcune di queste ragioni:

• Rigenerazione dei neurotrasmettitori
• Ricostruzione muscolare
• Prevenzione delle malattie
• Rigenerazione della pelle
• Funzione digestiva corretta
• Recupero e riposo muscolare

In generale, abbiamo bisogno di dormire per ricaricare e recuperare il nostro corpo, oltre che per far riposare il nostro cervello da un'attività costante.

Come posso dormire meglio la notte?

Potresti avere problemi a prendere sonno o a migliorare la qualità del tuo sonno. Puoi provare questi 3 metodi affidabili per dormire meglio.

1. Sii attivo durante il giorno

Nel XXI secolo molti di noi conducono uno stile di vita sedentario. Per questo motivo, il nostro corpo non è abbastanza stanco da appisolarsi subito! Cerca di fare qualche forma di esercizio fisico o di fare 10k passi al giorno.

2. Elimina ogni luce e suono

Quando siamo pronti per andare a dormire, un ormone chiamato Melatonina viene rilasciato dal nostro cervello e ci fa addormentare. Quando c'è troppa luce o troppo rumore mentre stai dormendo, è molto più difficile addormentarsi. Cerca di oscurare la tua stanza e di chiudere tutte le porte e le finestre per dormire al meglio.

3. Evita gli schermi prima di andare a letto

La luce blu dei nostri dispositivi e schermi altera il nostro ritmo circadiano e la produzione di melatonina. Se queste due funzioni sono regolate male, è più difficile addormentarsi. Prova a evitare tutti gli schermi 45 minuti prima di andare a letto.

Come può il CBD aiutarmi a dormire?

Come si assume il CBD per il sonno?

Il modo migliore per assumere il CBD per dormire è quello di somministrare 1-3 gocce (a seconda del dosaggio) dell'olio di CBD 1 ora prima di andare a letto.

Quest'ora permette al tuo corpo di somministrare e distribuire efficacemente il CBD attraverso il sistema endocannabinoide (ECS).

Perché non dovresti provare il CBD

Il CBD ha molti lati positivi, ma ne ha anche di negativi? Come vedrai di seguito, ce ne sono alcuni, ma non nel modo in cui ti aspetteresti.

Perché non dovrei usare il CBD?

Alcuni motivi per cui dovresti non provare il CBD sono:

• Il costo
• Under 18
• Contro la supervisione di un medico
• Illegale nel tuo paese
• Marchio non affidabile

Come puoi vedere, ho elencato qui sopra alcuni motivi per cui dovresti non utilizzare CBD. Più in dettaglio, il CBD non è economico a seconda della marca e della tua posizione. Tu dovrebbe non usare il CBD se hai meno di 18 anni e senza il permesso dei tuoi genitori, o contro la supervisione del tuo medico.

Il CBD è un farmaco relativamente nuovo e può portare con sé un certo stigma legato alla sua cugina Cannabis. Non usare il CBD se è illegale nel tuo paese o nella tua regione. Infine, non usare il CBD di una marca non affidabile perché non puoi sapere cosa c'è davvero dentro!

E di chi ci fidiamo qui a PIIT? Beh, ci fidiamo di uno dei più grandi marchi che creano CBD per gli atleti. Partenza di Recensione di Pure Sport CBD per scoprire perché amiamo i loro prodotti. Dal fatto che sono stati creati dagli stessi atleti internazionali ai rigorosi test di laboratorio. Amiamo la trasparenza e la qualità di questi prodotti.

Conclusione

In questo articolo ho spiegato come il CBD può aiutarti a livello atletico, fisico, psicologico e in molti altri modi. Il CBD può cambiare la tua vita in meglio. Provaci.