Ti ammali troppo spesso?

Ultimo aggiornamento il 27 febbraio 2023 da Jamie

Gli esseri umani sono, senza dubbio, la specie più superiore del pianeta. Abbiamo realizzato meraviglie in tutti gli aspetti della vita, tra cui architettura, astronomia, viaggi e medicina.

Tuttavia, nonostante questi progressi, siamo ancora impotenti e completamente fragili di fronte a gravi malattie prodotte da varie cause. Anche se i farmaci e i tonici curativi aiutano a proteggersi da queste malattie, alcune persone sono ancora vittime di numerose patologie.

Se anche tu rientri in questa sfortunata categoria e ti sei stancato di visitare diversi specialisti e di assumere molteplici integratori, allora sei capitato nel posto giusto.

In questo post abbiamo raccolto tutte le possibili ragioni per cui ti ammali, insieme ad alcuni consigli utili per aiutarti a guarire.  

Quindi, senza ulteriori indugi, iniziamo.

Cosa ti porta ad ammalarti spesso o a non riprenderti?

Temi l'inverno per l'incombente pericolo che porta alla tua salute? Se sì, devi sapere che non sei solo in questa battaglia contro i raffreddori stagionali, l'influenza e molte altre malattie che possono prosciugare completamente l'energia e la resistenza del tuo corpo.

Secondo le statistiche, gli adulti si ammalano in media di due o tre raffreddori all'anno, mentre i bambini si ammalano più frequentemente. Tenendo presente che questa influenza è contagiosa e quindi si trasmette rapidamente, una persona può impiegare da una settimana a dieci giorni per riprendersi completamente.

Naturalmente, questo periodo non è uguale per ogni persona e dipende interamente dalla resistenza del sistema immunitario dell'individuo. Molti fattori possono causare l'insorgere di malattie, ma i più importanti sono:   

Disturbi del sistema immunitario

Il sistema immunitario di un organismo è la sua principale difesa contro le malattie potenzialmente letali. Un sistema immunitario che non funziona correttamente rende l'organismo vulnerabile a diverse malattie. Alcuni problemi sono causati da virus, mentre altri sono trasmessi dai geni, ma entrambi possono compromettere gravemente l'immunità del tuo corpo.

Diversi tipi di disturbi del sistema immunitario possono portare alla malattia. Questi tipi comprendono l'immunodeficienza primaria, l'immunodeficienza acquisita e le reazioni immunitarie anomale.

L'immunodeficienza primaria si riferisce a una persona che nasce con un sistema immunitario debole. Al contrario, l'immunodeficienza acquisita si verifica quando il sistema immunitario dell'organismo si indebolisce dopo aver contratto una malattia. In terzo luogo, le reazioni immunitarie anomale si verificano quando il corpo subisce una reazione allergica.

E non dimentichiamo il disturbo autoimmune. Si verifica quando il sistema immunitario funziona male e percepisce le cellule sane dell'organismo come una minaccia. Di conseguenza, inizia ad attaccare queste cellule, danneggiando così l'organismo. Esempi di queste malattie sono l'AIDS e l'HIV.

Dovresti prendere tutte le precauzioni possibili per evitare di contrarre queste malattie, a meno che non siano genetiche, nel qual caso puoi fare ben poco per controllarne la crescita. Quindi, è meglio consultare il tuo medico per escludere la possibilità di una malattia autoimmune se ti ammali troppo spesso.

Stress cronico

Anche le malattie frequenti e la soppressione delle prestazioni del sistema immunitario possono verificarsi a causa dello stress cronico.

Livelli di stress elevati hanno un impatto sulla tua salute fisica tanto quanto sul tuo benessere mentale. Questo perché il tuo corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo in risposta a livelli elevati di stress, che è responsabile di danneggiare e rallentare notevolmente il tasso di guarigione del tuo corpo.

In alcune occasioni, una persona potrebbe non rendersi conto di essere stressata perché i suoi indicatori sono spesso percepiti come normali. I sintomi dello stress cronico includono tensione, scarsa concentrazione, debolezza, calo della libido, mancanza di sonno e molto altro. 

Lo stress cronico può farti perdere l'interesse per le abitudini che possono combattere in modo sano ed efficace le malattie. Queste abitudini includono il consumo di nutrienti sani, lo sviluppo di una routine di sonno puntuale e l'esercizio fisico regolare.

Pertanto, è fondamentale consultare un medico per verificare se si soffre di stress cronico e, in caso affermativo, come adottare misure adeguate per ridurne i livelli. 

Privazione del sonno

Un sonno sano e concentrato è fondamentale per un sistema immunitario sano. Il ritmo cardiaco, i muscoli, i tessuti e l'intero sistema corporeo traggono grande beneficio da una routine di sonno costante, soprattutto quando sei malato, perché ti fornisce la forza sufficiente per respingere i virus.

La qualità del sonno è fondamentale quanto la sua durata; per questo ti consigliamo di spegnere tutti i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a letto. Segui questi consigli e noterai subito un cambiamento evidente e positivo nel benessere fisico del tuo corpo.

Leucopenia

Leucopenia è un termine utilizzato per indicare la carenza di globuli bianchi nel corpo. Queste cellule hanno il compito di mantenerti in salute impedendo agli agenti patogeni dannosi di entrare nell'organismo e di creare scompiglio. I sintomi della leucopenia includono brividi frequenti, debolezza, sudorazione, febbre, ecc.

La leucopenia si sviluppa a causa di una lunga malattia o a causa degli effetti collaterali dei farmaci.

Questa condizione impedisce al midollo osseo di produrre nuovi globuli bianchi e diminuisce rapidamente il numero di quelli esistenti. Non potendo riprodursi, la mancanza di globuli bianchi provoca un peggioramento della malattia.

Il raffreddore, l'influenza e altre infezioni virali possono ridurre significativamente il numero di globuli bianchi nel corpo. Se non trattate, possono ostacolare la produzione di nuovi globuli bianchi e portare a condizioni più gravi come le malattie autoimmuni e l'artrite reumatoide.

In alcuni casi, la mancanza di globuli bianchi può anche causare gravi disturbi di salute come la leucemia, l'HIV e l'AIDS. Per evitare questi terribili disturbi, ti consigliamo di sottoporti a un test per verificare la presenza di leucopenia e di escludere questo problema il prima possibile.

Mancanza di igiene orale

Lo spazzolamento, l'uso del filo interdentale e una costante manutenzione dell'igiene orale promettono di proteggere le gengive e i denti da varie carie e altri problemi dentali.

E sorprendentemente, anche l'igiene orale gioca un ruolo fondamentale per la salute del corpo umano. Questo perché lavarsi i denti impedisce ai batteri di entrare e attaccare il tuo corpo. Perciò, pulisci i denti due volte al giorno per avere un sistema immunitario migliore ed efficace.

Vedi anche

Exploring the Benefits of Ashwagandha: A Natural Adaptogen for Stress Relief

Disidratazione e cattiva alimentazione

Come dice il famoso detto, "sei ciò che mangi". Se mangi in modo corretto, non sarà difficile per il tuo corpo combattere diverse malattie.

Una dieta corretta e nutriente contiene vitamine, proteine, minerali e altre sostanze che fungono da scudo protettivo contro infezioni e malattie gravi. Una delle sostanze principali è la vitamina D, che migliora l'umore e controlla il livello di glucosio. livello di proteine antimicrobiche nel tuo organismoche sono responsabili della lotta contro i virus invasori.

Un altro elemento essenziale per mantenere una dieta sana è rimanere sempre idratati. Non bere L'abbondanza d'acqua può causare disidratazione cronicaIl risultato è una minore efficacia del sistema immunitario del tuo corpo. Secondo i medici, è necessario bere un minimo di 64 once di acqua fresca ogni giorno e stare alla larga dalle bevande gassate.

Altre malattie

Le persone che soffrono di malattie come la pressione alta, il diabete e l'ipertensione hanno maggiori probabilità di avere un sistema immunitario più debole e, quindi, possono contrarre più facilmente l'influenza stagionale. Questo accade perché il loro sistema immunitario deve fare gli straordinari in queste circostanze, rendendolo più debole e inefficace con il passare del tempo.

Dovresti adottare misure adeguate per contrastare con successo queste malattie esistenti. Ad esempio, evita di consumare zuccheri se soffri di diabete o cerca di ridurre i livelli di stress attraverso vari esercizi mentali e fisici. Puoi anche chiedere al tuo medico di monitorare attentamente la tua routine e di suggerirti dei cambiamenti per combattere queste condizioni mediche di base.

Perché i bambini si ammalano spesso:

Vedere i propri figli prendere il raffreddore ogni mese e cadere vittime di altre infezioni virali è motivo di preoccupazione per molti genitori. Tuttavia, siamo qui per dirti che è perfettamente normale che i bambini si ammalino più spesso degli adulti. I motivi principali sono:  

• Il sistema immunitario dei bambini si sta ancora sviluppando nella sua forma definitiva ed efficace. Purtroppo, questo significa che ci sono molte malattie per le quali il loro organismo non ha sviluppato l'immunità, che possono facilmente entrare e danneggiare i loro sistemi corporei per il momento.
• I bambini sono tenaci e profondi esploratori. Amano correre, rotolarsi sul pavimento e a volte anche giocare con la terra. Quindi, inevitabilmente, le loro mani finiscono in bocca, nel naso o in qualsiasi altro orifizio e da lì i germi entrano nel loro corpo. Questi germi possono poi farli ammalare.
• I bambini non sono molto propensi a lavarsi le mani o a mantenere una corretta igiene. Dopo aver giocato all'aperto per ore e ore, lavarsi le mani è l'ultimo dei loro pensieri e corrono subito a riempire lo stomaco senza pensare alle mani sporche.  
• Poiché i bambini stanno ancora imparando a incorporare le misure preventive nella loro vita quotidiana, un bambino malato può trasmettere il suo raffreddore agli altri compagni di classe starnutendo o tossendo su di loro. Per questo motivo, è necessario insegnare ai bambini l'importanza di lavarsi le mani, usare i fazzoletti di carta e tossire sui gomiti fin da piccoli. 
• I bambini non vaccinati sono più inclini a contrarre malattie virali o raffreddori comuni rispetto ai bambini completamente vaccinati. Quindi, assicurati di rispettare il calendario delle vaccinazioni di tuo figlio, senza ritardi.
• La mancanza di una quantità sufficiente di minerali e vitamine nella dieta di un bambino può anche causarne la costante malattia. Per questo motivo, i genitori dovrebbero assicurarsi che i pasti dei loro figli siano ricchi di sostanze nutritive adatte ai bambini della loro età.

Cosa puoi fare per recuperare?

Esistono diversi percorsi di recupero a seconda della causa della malattia.

Se soffri di stress cronico, ti consigliamo di consultare uno psicologo, di annotare tutti i pensieri negativi e positivi che ti passano per la testa e di trovare varie attività su cui concentrarti durante il tempo libero.

Se i livelli di stress elevati scatenano la tua malattia, puoi provare a praticare esercizi di respirazione, imparare tecniche di rilassamento muscolare e meditare di tanto in tanto. Un altro consiglio fondamentale è quello di migliorare la qualità della tua alimentazione. Puoi farlo concentrandoti sul consumo di pasti piccoli ma nutrienti nel corso della giornata, piuttosto che consumare un pasto stravagante e del cibo spazzatura nel mezzo.

Come evitare di ammalarsi:

Dopo aver parlato delle cause che portano ad ammalarsi o a prendere sempre il raffreddore, passiamo ai passi che dovresti compiere per proteggerti dal rischio di cadere costantemente vittima di queste malattie dannose. Questi possono essere elencati come segue:

• Pratica una corretta igiene lavandoti spesso le mani e pulendo le superfici con cui entri in contatto. Lavati le mani ogni volta che esci dal bagno, tieni in braccio un bambino, tocchi una superficie sconosciuta, pulisci le ferite aperte o finisci di medicare le cicatrici esistenti.
• Tenendo presente la natura contagiosa di virus come il raffreddore e l'influenza, devi adottare tutte le misure precauzionali quando sei circondato da persone malate. Se possibile, evita completamente il contatto con loro o assicurati di indossare una mascherina e di non sederti troppo vicino per evitare che ti trasmettano il raffreddore.
• Nel caso in cui dovessi contrarre una malattia virale, chiama il tuo posto di lavoro o la scuola e prenditi un giorno di ferie. Questo non solo aiuterà a fermare la diffusione di malattie contagiose, ma darà anche al tuo corpo il tempo di guarire in modo più rapido ed efficace. Dopotutto, orari di lavoro frenetici e sforzi continui non fanno altro che aggravare la tua condizione.
• Copriti la bocca quando starnutisci o tossisci e consiglia agli altri di fare lo stesso. In questo modo eviterai che i germi si diffondano nell'aria e infettino gli altri.
• Assumi regolarmente vitamine essenziali e integratori prescritti per rafforzare il tuo sistema immunitario.

Quando rivolgersi a un medico:

Purtroppo le persone tendono ad ammalarsi anche dopo aver adottato tutte le misure precauzionali e averle seguite a memoria. Se hai messo in pratica tutti i consigli di cui sopra nella tua vita quotidiana ma ancora non vedi cambiamenti positivi nella tua salute fisica, allora è arrivato il momento di prenotare un appuntamento con un medico specializzato.

In poche parole, quando ti rendi conto che la situazione ha iniziato a sfuggire al tuo controllo, non perdere tempo e chiedi il parere di un medico professionista sulla tua salute.

Conclusione:

Per concludere, a prescindere da quanto sia distruttiva la tua malattia attuale, molto probabilmente puoi aggirare i suoi effetti dannosi con un impegno costante, una routine sana e seguendo i consigli di un professionista.

Anche se al momento sembra un lavoro impegnativo, il tuo corpo ti ringrazierà solo in seguito. Nessuno vuole veder passare la propria vita mentre è stanco e malato a letto per la maggior parte del giorno!