Bewegung und Spiritualität: Wie die beiden ineinander greifen

Zuletzt aktualisiert am März 16, 2021 von Jamie

Das Wort "Bewegung" ist für viele ein gefürchtetes Wort

Du fragst dich vielleicht, wie Bewegung und Spiritualität zusammenpassen. In diesem Artikel werde ich darauf eingehen, dass diese beiden Praktiken mehr miteinander zu tun haben, als du denkst.

Sport steht oft ganz unten auf der To-Do-Liste und ist für viele ein notwendiges Übel. Für manche ist es nur ein Neujahrsvorsatz, der ein paar Wochen später wieder fallen gelassen wird. Für andere ist es eine lebenslange Leidenschaft und eine lohnende Reise. Denke an dich selbst: "Zu welcher Kategorie gehöre ich?

Unabhängig davon, welchem Lager du angehörst, hast du jemals darüber nachgedacht, welche Vorteile Sport neben der Verbesserung deiner Gesundheit und der Erlangung deines lang ersehnten Körpers noch haben kann? Unser emotionales, geistiges und spirituelles Leben ist in vielen Bereichen mit unserem körperlichen Leben verwoben.

Anstatt Sport nur als Mittel zu sehen, um die Mädels/Jungs, die Bauchmuskeln oder den Hintern zu trainieren, kannst du ihn auch als eine Möglichkeit sehen, geistig zu wachsen. Vielleicht ist das eine neue Perspektive, die dich dazu bringt, Sport ganz oben auf deine To-Do-Liste zu setzen und dich daran zu halten. 

Wie dein Training und deine Spiritualität ineinandergreifen

Es gibt viele Lehren, die wir aus dem Sport für andere Bereiche unseres Lebens ziehen können. Ich werde mich jedoch vor allem auf Folgendes konzentrieren drei heute, die uns helfen können, die unser spirituelles und emotionales Leben verändernund gleichzeitig unsere körperliche Statur und unser Wohlbefinden zu verbessern. 

Transformation verstehen

Machen wir uns nichts vor. Wenn du dich morgens aus dem Bett quälst, um Sport zu treiben, ist das auf den ersten Blick kein Grund zur Motivation, es sei denn, du hast ein Ziel vor Augen. Aber wenn du daran glaubst, dass diese frühmorgendlichen Opfer und die unzähligen Stunden harter Arbeit dir helfen werden, dein Ziel zu erreichen, ist es viel wahrscheinlicher, dass du die Motivation aufbringst.

Wenn du jeden Tag ins Fitnessstudio gehst, wirst du sehen, wie die Version von dir, die du dir seit Jahren vorgestellt hast, langsam Früchte trägt. Der Glaube daran, dass deine Arbeit und deine Aufopferung deinen Körper Tag für Tag verändern, wird dich motivieren, noch härter zu arbeiten, auch wenn du die Veränderungen heute noch nicht siehst. 

Als spiritueller Mensch ist es gut, sich in schwierigen Zeiten daran zu erinnern, dass man das, was man heute sät, irgendwann ernten wird. Wenn du es schaffst, dich jeden Morgen herauszufordern, in der Hoffnung auf eine bessere körperliche Verfassung, dann kannst du das sicher auch in deinem geistlichen Leben und im allgemeinen Leben tun.

Unabhängig von deinem spirituellen Kompass leben die Menschen im Glauben an das Unsichtbare - in dem Glauben, dass die Belohnung bald kommen wird.

Vertrauen in den Prozess

Wenn du schon einmal versucht hast, Sport zu treiben (ob erfolgreich oder nicht), weißt du hoffentlich, dass es eine langfristige Investition ist: Du kannst nicht erwarten, dass du einmal ins Fitnessstudio gehst und für immer durchtrainiert bist.

Wie oft hast du schon ein Abnehmprogramm oder eine Fitnessumstellung begonnen, nur weil in einer Zeitschrift oder einer Facebook-Werbung stand: "In 4 Wochen zum Sixpack".

Es ist leicht, aufzugeben und in alte Gewohnheiten zurückzufallen, wie z. B. sich ungesund zu ernähren oder ein Training ausfallen zu lassen. Wenn die Frustration einsetzt, ist das oft der Ausweg für unerfahrene Sportler/innen, weil die Ergebnisse nur langsam eintreten. Aber Sport und eine gesunde Lebensweise sind nicht nur Popcornprozesse, bei denen die Ergebnisse in ein paar Minuten knallen.

Die Arbeit, die du heute leistest, ist Teil eines langen Prozesses - einer Reise. Und wenn du durchhältst, werden sich die Ergebnisse bald zeigen. Die Mühe und die Zeit, die du hinter verschlossenen Türen verbracht hast, die Schmerzen, die du empfunden hast, als niemand zusah, haben die Grundlage für einen gesunden und fitten Lebensstil geschaffen, der dauerhafte Ergebnisse bringt. Aber du musst ein, zwei oder sogar sechs Monate warten, bis du die ersten Ergebnisse siehst. 

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Tief graben

Wenn wir uns gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, können wir unser Leben mit minimalen Einschränkungen leben. Es ist ein tolles Gefühl, wenn du stark bist - wenn du genug Energie hast, um mit Freunden zu wandern oder an einem sonnigen Tag eine lange Radtour mit deiner Familie zu machen. Oder so etwas Einfaches wie dein kleines Kind oder dein Geschwisterchen hoch und runter zu heben.

Um diese Stärke zu erreichen, ist jedoch eine Menge Hingabe erforderlich. Angenommen, du machst einen Liegestütz und hast auf dem Weg nach unten das Gefühl, dass du nichts mehr im Tank hast. Anstatt aufzuhören, kämpfst du weiter, um noch einen Liegestütz zu machen.

Wenn du tiefer gräbst, wirst du immer die Energie finden, dein Engagement und deine Aufopferung auf die nächste Stufe zu bringen. 

Die Kreuzung von Bewegung und Spitritualität

1. Es gibt ein Gefühl der Erfüllung

Abgesehen von den körperlichen Vorteilen, die Bewegung mit sich bringt hilft dir, dich lebendiger und glücklicher zu fühlen weil es dich in einem gehobenen Zustand hält. Generell gilt: Je besser du dich körperlich fühlst, desto besser ist auch dein geistiges Wohlbefinden. Wenn du in deiner Entscheidung, Sport zu treiben, gefestigt bist, kannst du auch in anderen Bereichen deines Lebens gesunde Entscheidungen treffen.

2. Trainieren gibt dir Zeit zum Nachdenken

Die Zeit, die du beim Gewichteheben oder auf dem Laufband verbringst, ist kostbar. Du wirst über deine Lebensprobleme nachdenken und Lösungen für diese Probleme finden. Du verarbeitest die Situation in deinem Leben und findest heraus, wo dein Verstand und dein Herz in verschiedenen Situationen liegen. Die Selbstreflexion wird dich zu einem besseren Verständnis dessen führen, wer du bist, warum und wo du im Leben stehst. 

3. Du setzt Energie und Emotionen frei

Körperliche Bewegung dient als emotionale und mentale Befreiung; du kannst den inneren Druck und die Not, die sich in dir aufgestaut haben, loslassen. Das Trainingsprogramm wird zu einer Metapher für die Dinge, die in deinem Leben passieren. Wenn du durch schiere Entschlossenheit die Energie aufbringst, um z. B. einen 10-Kilometer-Lauf durchzuhalten, kannst du diese Entschlossenheit auch in anderen Lebensbereichen aufbringen, denn du hast es ja schon im Fitnessstudio getan. 

Wir hoffen, dass der obige Artikel dir eine neue Perspektive gibt, wenn du mit deiner Gesundheit oder allgemeiner Bewegung zu kämpfen hast. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als heute, um deine geistliche Kraft zu stärken. Und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, als zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.