Lietuvių kalba 
English (UK) 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Español 
Română 
Paskutinį kartą atnaujinta kovo 16, 2021 pagal Jamie
"Pratimai" daugeliui yra bauginantis žodis
"Pratimai ir dvasingumas", kaip jie susipina, galite paklausti, kaip jie susipina, gerai, šiame papildyme aš kalbėsiu apie tai, kaip šios dvi praktikos yra labiau susijusios, nei jūs manote.
Mankšta dažnai lieka kiekvieno darbų sąrašo pabaigoje ir daugeliui žmonių yra būtina blogybė. Kai kuriems tai tėra naujametinis apsisprendimas, kurio po poros savaičių atsisakoma. Kitiems tai visą gyvenimą trunkanti aistra ir naudinga kelionė. Pagalvokite: "Kurioje kategorijoje esu aš?"
Nepriklausomai nuo to, kuriai stovyklai priklausote, ar kada nors susimąstėte apie tai, kokią naudą, be sveikatos gerinimo ir taip trokštamo kūno suteikimo, gali duoti mankšta? Mūsų emocinis, protinis ir dvasinis gyvenimas daugelyje sričių atkartoja ir persipina su mūsų fiziniu gyvenimu.
Pavyzdžiui, užuot mankštinęsi tik tam, kad pritrauktumėte merginas ar vaikinus, užsiaugintumėte pilvo presą ar užpakaliuką, žiūrėkite į tai kaip į galimybę dvasiškai tobulėti. Galbūt tai naujas požiūris, kuris paskatins jus perkelti mankštą į darbų sąrašo viršų ir įsipareigoti jai.
Kaip pratimai ir dvasingumas persipina
Iš fizinių pratimų galime pasimokyti daugybės dalykų, kuriuos galime panaudoti kitose gyvenimo srityse. Vis dėlto pirmiausia ketinu sutelkti dėmesį į trys šiandien gali padėti mums kurti ir pakeisti mūsų dvasinį ir emocinį gyvenimą., kartu stiprindami savo fizinį ūgį ir gerovę.
Transformacijos supratimas
Neapsimetinėkime. Anksti ryte iškelti kūną iš lovos ir intensyviai mankštintis yra beprasmiška motyvacija, jei neturite tikslo. Tačiau jei tikite, kad tas ankstyvas rytinis pasiaukojimas ir nesuskaičiuojamos sunkaus darbo valandos padės jums keliauti ir pasiekti savo tikslus, tikėtina, kad motyvacija bus kur kas didesnė.
Kai kasdien lankysitės sporto salėje, pamatysite, kaip pradeda ryškėti jūsų versija, kurią įsivaizdavote daugelį metų. Tikėjimas, kad jūsų darbas ir pasiaukojimas po truputį keičia jūsų kūną, net jei šiandien nematote pokyčių, motyvuos jus dirbti dar sunkiau.
Kaip dvasiniam žmogui, kai gyvenimas tampa sunkus, gera prisiminti, kad tai, ką pasėsi šiandien, galiausiai ir pjausi. Jei kas rytą sugebate mesti sau iššūkį, tikėdamiesi geresnio kūno sudėjimo, neabejotinai tą patį galite pakartoti ir savo dvasiniame bei bendrame gyvenime.
Nepriklausomai nuo jūsų dvasinio kompaso, žmonės gyvena tikėdami tuo, kas nematoma, - tikėdami, kad netrukus sulauks atlygio.
Pasitikėjimas procesu
Jei anksčiau bandėte sportuoti (sėkmingai ar ne), tikiuosi, žinote, kad tai ilgalaikė investicija, negalite tikėtis, kad vieną kartą nuėję į sporto salę, būsite išgraibstyti visiems laikams.
Kiek kartų pradėjote lieknėjimo ar fitneso "transformacijos" programą tik todėl, kad žurnale ar "Facebook" reklamoje buvo parašyta: "Per 4 savaites įgaukite šešias pakuotes?".
Lengva pasiduoti ir grįžti prie senų įpročių, pavyzdžiui, valgyti nesveiką maistą ar praleisti treniruotę. Kai apima nusivylimas, tai dažnai nepatyrusių sportuojančiųjų pasirinkimas, nes rezultatai būna lėti. Tuo tarpu mankšta ir sveika gyvensena yra ne tik popkornų gamybos procesai, kurių rezultatai iškyla per porą minučių.
Darbas, kurį šiandien atliekate, yra ilgo proceso - kelionės - dalis. Jei jo laikysitės, rezultatai bus matomi. Pastangos ir laikas, kurį praleidote už uždarų durų, skausmas, kurį jautėte, kai niekas nematė, buvo sveiko ir tinkamo gyvenimo būdo pagrindas, duodantis ilgalaikių rezultatų. Tačiau, kad pradėtumėte matyti šiuos rezultatus, turite palaukti mėnesį, du ar net šešis.
Kaskite giliai
Sveikai maitindamiesi ir reguliariai sportuodami galime gyventi su minimaliais apribojimais. Puikus jausmas, kai esi stiprus - turi pakankamai energijos leistis į žygį su draugais ar ilgą kelionę dviračiu su šeima saulėtą dieną. Arba atlikti tokį paprastą dalyką kaip pakelti mažylį ar broliuką ar sesutę ir sesutę.
Tačiau norint pasiekti tokį jėgos lygį, reikia daug atsidavimo. Tarkime, darote atsispaudimą ir, kai leidžiatės žemyn, jaučiate, kad nebeturite jėgų. Užuot pasitraukę, dar labiau gilinatės, kad atliktumėte dar vieną atsispaudimą.
Jei gilinsitės, visada rasite energijos, kad savo atsidavimą ir pasiaukojimą perkeltumėte į kitą lygį.
Pratybų ir spititualumo kryžkelė
1. Tai suteikia pasitenkinimo jausmą
Be fizinės naudos, mankštinantis padeda jaustis gyvybingesniems ir laimingesniems. nes jis palaiko jūsų pakilią būseną. Paprastai kuo geriau jaučiatės fiziškai, tuo geresnė bus jūsų dvasinė savijauta. Jei esate tvirtai apsisprendę mankštintis, galite priimti sveikus sprendimus ir kitais gyvenimo aspektais.
2. Treniruotės suteikia laiko apmąstymams
Laikas, kurį praleidžiate kilnodami svarmenis arba ant bėgimo takelio, yra brangus. Galvosite apie savo gyvenimo problemas ir ieškosite jų sprendimo būdų. Peržiūrėsite savo gyvenimo situaciją ir išsiaiškinsite, kur įvairiose situacijose yra jūsų protas ir širdis. Savirefleksija padės jums geriau suprasti, kas esate, kodėl ir kur esate gyvenime.
3. Išlaisvinate energiją ir emocijas
Fiziniai pratimai padeda emociškai ir protiškai atsipalaiduoti; galite išlaisvinti vidinę įtampą ir viduje besikaupiančią kančią. Mankšta virsta metafora tam, kas vyksta jūsų gyvenime. Jei pasigaminsite energijos, kad ištvermingai bėgtumėte 10 km per-sau dėl savo ryžto, galite šį ryžtą pasitelkti ir kitose gyvenimo srityse, nes sporto salėje tai jau padarėte.
Tikimės, kad jei jums sunkiai sekasi išlaikyti sveikatą ar apskritai sportuoti, pirmiau pateiktas straipsnis suteiks jums naują požiūrį. Nėra geresnio laiko stiprinti savo dvasinę stiprybę nei šiandien. Ir nėra nieko geriau, nei vienu šūviu nušauti du zuikius.
