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Fitness. Was bedeutet es, fit zu sein? Wie werde ich fit? Das sind alles Fragen, die wir uns auch schon gestellt haben. Egal, ob du in einem Trott steckst, Fett verlieren willst oder einfach nur deine Gesundheit verbessern möchtest. Fitness ist sicherlich ein Teil der Antwort.

Aber es gibt viele Teile von "Fitness", wie du in der Einsteiger-Workout Leitfaden. Allerdings gibt es 2 Haupt Rädchen in der Maschine: Ernährung und Bewegung.

Es gibt noch weitere kleine Teile der Maschine, die das endgültige "20%" ausmachen. Zum Beispiel die Maximierung deines natürlichen Testosterons durch den Verzehr vonTestosteron Nahrung'. Die Lebensmittel auf dieser Liste sind ideal, um deinen natürlichen Testosteronspiegel zu erhöhen und dich gleichzeitig fit und gesund zu halten.

Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel für Vorhänge, die dir auf deinem Weg zur Fitness helfen können. Wie du in diesem Artikel sehen wirst Pure Sport CBD Bewertung Ich spreche über die positiven Erfahrungen, die ich mit der Muscle & Joint Creme gemacht habe. Vor allem, was die Genesung und die Schmerzlinderung angeht. Oder du könntest bestimmte Muskelaufbau-Ergänzungen um dich beim natürlichen Masseaufbau zu unterstützen.

Jetzt, wo die Hauptakteure entlarvt sind. Ich werde dir jetzt zeigen, wie du deine Gesundheit wirklich zum Besseren wenden kannst. Egal, wo du im Leben stehst, dieser Artikel wird dir auf jeden Fall einen Vorsprung verschaffen.

Diät

Ernährung ist ein sehr missverstandenes Thema. Aber in der heutigen Zeit und im kommerziellen Umfeld kann man niemandem einen Vorwurf machen. Wo alles und jedes als die nächstbeste Diät angepriesen wird, um "fett" oder "dick" zu werden.

In Wirklichkeit sind all die Modediäten wie Atkins, Keto und der ganze andere Mist, der gerade im Umlauf ist. sind nur für eine Sache gut: Sie sind nicht nachhaltig.

Das Einzige, was du wissen musst, ist: Iss im Kaloriendefizit, wenn du abnehmen willst. Ernähre dich kalorienarm, wenn du dein aktuelles Gewicht halten willst. Und wenn du zunehmen willst (nicht unbedingt Muskeln), iss mehr, als dein Körper braucht, um sich selbst zu erhalten!

Ich gehe in extra Detail, wie man ein Kaloriendefizit in der Anleitung zum Training für Anfänger. Außerdem erkläre ich, wie du trotzdem essen kannst, was du willst, solange du ein Kaloriendefizit hast. In meinem Anleitung zum Abnehmen für Frauen. Diese Informationen gelten für alle! Ich spreche zu euch Männern.

Es gibt auch noch andere Aspekte einer Diät, wenn es darum geht, deine Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel der Verzehr bestimmter Lebensmittel, die deinem Testosteronspiegel auf natürliche Weise einen deutlichen Schub geben. Wie zum Beispiel Austern und viele andere, die in der Testosteron Nahrung Spickzettel.

Übung

Bewegung ist die andere Haupt Seite dieser heiligen Einheit, die wir Fitness nennen. Ein weiteres missverstandenes Thema, das aber nicht so schlimm ist wie die Diät als Ganzes. Bewegung kann auf viele Arten genutzt werden, je nach deinen Zielen.

Zum Beispiel, wie ich schon sagte. Je nach deinen Zielen wirst du sehr unterschiedlich trainieren. Nehmen wir an, du willst nur Gewichtheben und ein Strongman werden. Dann würdest du dich auf Schwergewichtsbewegungen konzentrieren, wie sie im beste zusammengesetzte Übungen Anleitung. Und hebe nur schwere Gewichte für niedrige Wiederholungen.

Wenn du einen ästhetischen Körperbau haben möchtest, würdest du dich an die Richtlinien im Einsteiger-Workoutprogramm. Oder wenn du ein Ausdauersportler sein willst, musst du leichtere Gewichte für höhere Wiederholungen heben.

Es gibt 2 Arten von Sport: aerobes und anaerobes Training. Aerobic ist das, was man als Low-Impact Steady State Cardio (LISS) bezeichnen würde. Joggen wäre also ein gutes Beispiel. Anaerobes Training hingegen ist eher explosiv - ein perfektes Beispiel wäre Gewichtheben.

Diese 2 verschiedenen Arten von Übungen können für unterschiedliche Ziele eingesetzt werden. In meiner langjährigen Erfahrung mit dem Training von Menschen. Männer verfolgen vor allem das Ziel eines "ästhetischen Körperbaus". Sie würden sich also darauf konzentrieren allgemein auf anaerobe Übungen mit einigen aeroben Übungen. Wie zum Beispiel die Übungen im Trainingsleitfaden für die obere Brust und die Isolationsübungen Leitfaden für einen ästhetischen Körperbau.

Während Frau allgemein sich für die Option entscheiden, keine "schweren Gewichte" zu heben und sich aufzublähen. Deshalb neigen sie (meiner Erfahrung nach) dazu, mehr Aerobic-Übungen mit einige anaeroben Aspekt. Für einen eher auf Fettabbau und Muskelaufbau ausgerichteten Ansatz. Wie in der Anleitung zum Abnehmen für Frauen.

Nahrungsergänzung & Lebensstil

Nun zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und ein gesunder Lebensstil. Nahrungsergänzungsmittel haben den Vorteil, dass sie dich beim Training und bei einer Diät zusätzlich unterstützen. Ich meine natürlich (nicht-steroidale) Nahrungsergänzungsmittel.

Im Laufe der Jahre habe ich viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel verwendet und einfach ausprobiert, welche Vorteile ich erreichen kann. Allerdings muss ich sagen, dass viele davon bestenfalls nutzlos oder schlimmstenfalls sogar schädlich für deinen Fortschritt oder deine Gesundheit sind!

Die einzigen Nahrungsergänzungsmittel, die du jemals brauchen wirst, sind auf dem Muskelaufbau-Ergänzungen Leitfaden. Wo ich nur Ergänzungen enthalten, die ich für nützlich und nützlich halte. Du kannst sie in vielerlei Hinsicht nutzen. Egal, ob du vor dem Fitnessstudio einen Pump brauchst oder deine Proteinzufuhr verbessern willst, Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen.

Das einzige andere Nahrungsergänzungsmittel, das ich als nützlich empfinde und für das ich einen großen Nutzen gefunden habe, ist CBD. Obwohl es noch relativ neu auf dem Markt ist, hat CBD bei mir Wunder bewirkt, wahre Wunder. Ich habe das ausführlich auf der Pure Sport CBD Bewertung, wie es den Schmerz und sogar die Schmerzen lindert, die mich seit Jahren plagen.

Lebensstil

Zum Lebensstil: Wenn du deine Gesundheit umkrempeln willst, ist es sehr wichtig, dass du zuerst mit dem Rauchen aufhörst (falls du es tust). Ich habe früher geraucht, anfangs in der Freizeit und später im Alltag. Ich bemerkte, dass meine Zähne gelb wurden und meine Haut furchtbar aussah. Rauchen verkürzt nicht nur dein Leben, sondern verschlechtert auch deine Gesundheit und dein gutes Aussehen erheblich.

Zweitens ist es am besten, wenn du deinen Alkoholkonsum minimierst. Wir alle lassen gerne mal mit Freunden Dampf ab. Aber in der Regel sollte Alkohol in unserem täglichen Leben keine Rolle spielen.

Zu guter Letzt: Schlaf! Schlaf spielt für viele Aspekte deines Lebens eine wichtige Rolle. Zum Beispiel für die Stimmungsregulierung, den Muskelaufbau und die Gesundheit deiner Haut. Um nur ein paar zu nennen.

Es ist absolut wichtig, dass du einen guten Schlaf bekommst. Das kannst du erreichen, indem du 1 Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr benutzt und dafür sorgst, dass dein Schlafzimmer stockdunkel ist. Und schalte so viel Lärm wie möglich aus.

Wie die meisten Menschen habe auch ich Probleme mit dem Schlaf. Also habe ich mich der wunderbaren Welt der Nahrungsergänzungsmittel zugewandt. Und habe mich wieder einmal für CBD entschieden. Ich schlafe damit nicht nur ein, sondern auch wie ein Baby und fühle mich am Morgen erfrischt. Ich habe CBD mit dem Ziel eingenommen, besser zu schlafen. 14 Tage lang habe ich CBD-Tropfen ausprobiert und hier über meine Erfahrungen berichtet - Pure Sport CBD Bewertung.

Fazit

Es gibt viele Aspekte, an die du denken musst, wenn es darum geht, deine Gesundheit zu verbessern. Aber das fängt schon bei den Grundlagen an. Wenn du einen tieferen Einblick in die Grundlagen eines gesunden Lebens haben möchtest. Und auch die Grundlagen für den Einstieg in eine Diät/einen Sport findest du in der Einsteiger-Workoutprogramm.