Exercice et spiritualité : comment les deux s'entremêlent

Dernière mise à jour le 16 mars 2021 par Jamie

L'exercice est un mot redouté par beaucoup.

'Exercice et spiritualité', comment s'entremêlent-ils, tu peux te demander, et bien dans cet ajout, je vais voir comment ces deux pratiques sont plus liées que tu ne le penses.

L'exercice est souvent laissé au bas de chaque liste de choses à faire et tend à être un mal nécessaire pour beaucoup. Pour certains, c'est juste une résolution de la nouvelle année qui est abandonnée quelques semaines plus tard. Pour d'autres, c'est une passion de toute une vie et un voyage enrichissant. Pense à toi ; "Dans quelle catégorie suis-je ?".

Quel que soit le camp dans lequel tu te situes, as-tu déjà pensé aux avantages que l'exercice physique peut avoir en plus d'améliorer ta santé et de te donner ce corps tant désiré ? Notre vie émotionnelle, mentale et spirituelle imite et s'entrelace avec notre vie physique dans de très nombreux domaines.

Par exemple, au lieu de considérer l'exercice comme un moyen d'obtenir les filles/garçons, les abdos ou les fesses, vois-le comme une occasion de grandir spirituellement. C'est peut-être une nouvelle perspective qui t'incitera à placer l'exercice en haut de ta liste de choses à faire et à t'y engager. 

Comment ton exercice et ta spiritualité s'entremêlent

Il y a de nombreuses leçons que nous pouvons tirer de l'exercice en termes d'utilisation pour d'autres domaines de notre vie. Cependant, je vais principalement me concentrer sur les points suivants trois aujourd'hui qui peuvent nous aider à construire et transformer notre vie spirituelle et émotionnelletout en renforçant notre stature physique et notre bien-être. 

Comprendre la transformation

Ne nous voilons pas la face. Tirer son corps du lit tôt le matin pour faire des exercices vigoureux est inutile à première vue en termes de motivation, sauf si tu as un objectif en tête. Mais si tu crois que ces sacrifices matinaux et ces innombrables heures de travail acharné t'aideront dans ton parcours et te permettront d'atteindre tes objectifs, tu auras beaucoup plus de chances de trouver la motivation.

Lorsque tu fais de la gym tous les jours, tu commenceras à voir la version de toi-même que tu as imaginée pendant des années se concrétiser. La foi que ton travail et tes sacrifices changent ton corps un jour après l'autre, même si tu ne vois pas les changements aujourd'hui, cela te motivera à travailler encore plus dur. 

En tant que personne spirituelle, lorsque la vie devient difficile, il est bon de se rappeler que ce que tu sèmes aujourd'hui, tu finiras par le récolter. Si tu arrives à te mettre au défi chaque matin dans l'espoir d'avoir un meilleur physique, tu peux sûrement reproduire la même chose dans ta vie spirituelle et ta vie en général.

Quelle que soit ta boussole spirituelle, les êtres humains vivent par la foi en l'invisible - en croyant que les récompenses sont bientôt là.

Faire confiance au processus

Si tu as déjà essayé de faire de l'exercice (avec succès ou non), tu sais heureusement que c'est un investissement à long terme, tu ne peux pas t'attendre à aller au gymnase une fois et à être déchiré pour toujours.

Combien de fois as-tu commencé un régime de perte de poids ou une " transformation " de fitness uniquement parce qu'un magazine ou une annonce Facebook indiquait " Obtenez un pack de six en 4 semaines ? ".

Il est facile d'abandonner et de revenir à ses anciennes habitudes, comme manger des aliments malsains ou sauter une séance d'entraînement. Lorsque la frustration s'installe, c'est souvent ce que font les personnes inexpérimentées en raison de la lenteur des résultats. Alors que l'exercice et une vie saine ne sont pas seulement Les processus de pop-corn où les résultats éclatent en quelques minutes.

Le travail que tu fournis aujourd'hui fait partie d'un long processus - un voyage. Et si tu persévères, les résultats commenceront à se faire sentir. Les efforts et le temps que tu as passés derrière des portes fermées, la douleur que tu as ressentie lorsque personne ne regardait, ont créé les bases d'un mode de vie sain et en forme qui donne des résultats durables. Mais tu dois attendre un mois, deux mois ou même six mois pour commencer à voir ces résultats. 

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Cherche bien

Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement nous permet de vivre notre vie avec un minimum de limitations. C'est génial quand on est fort - d'avoir assez d'énergie pour faire une randonnée avec des amis ou une longue balade à vélo avec ta famille par une journée ensoleillée. Ou encore, une chose toute simple comme soulever et descendre ton petit enfant ou ton frère ou ta sœur.

Cependant, pour atteindre ce niveau de force, il faut beaucoup de dévouement. Disons que tu es en train de faire une pompe et qu'en descendant, tu sens que tu n'as plus rien dans le réservoir. Au lieu d'abandonner, tu creuses encore plus profondément pour terminer un autre pushup.

Si tu creuses plus profondément, tu trouveras toujours l'énergie pour faire passer ton dévouement et tes sacrifices au niveau supérieur. 

Le carrefour de l'exercice et de la spititualité

1. Cela donne un sentiment d'accomplissement

En plus des avantages physiques, faire de l'exercice t'aide à te sentir plus vivant et plus heureux car elle te maintient dans un état élevé. En général, plus tu te sens bien physiquement, plus ton sentiment de bien-être spirituel est élevé. Si tu es ancrée dans ta décision de faire de l'exercice, tu peux prendre des décisions saines dans d'autres aspects de ta vie.

2. L'entraînement te donne le temps de réfléchir

Le temps que tu passes à soulever des poids ou sur le tapis de course est précieux. Tu vas réfléchir aux problèmes de ta vie et trouver des solutions à ces problèmes. Tu traiteras les situations de ta vie et trouveras où se trouvent ton esprit et ton cœur dans différentes situations. L'autoréflexion t'amènera à mieux comprendre qui tu es, pourquoi et où tu en es dans la vie. 

3. Tu libères l'énergie et les émotions

L'exercice physique sert de libération émotionnelle et mentale ; tu peux relâcher la pression intérieure et la détresse qui s'accumule en toi. Le régime d'exercice se transforme en une métaphore pour les choses qui se passent dans ta vie. Si tu produis l'énergie nécessaire pour continuer à courir 10 km par pure détermination, tu peux invoquer cette détermination dans d'autres aspects de la vie, car tu l'as déjà fait dans le gymnase. 

J'espère que si tu as eu du mal à rester en bonne santé ou à faire de l'exercice en général, l'article ci-dessus te donnera une nouvelle perspective. Il n'y a pas de meilleur moment qu'aujourd'hui pour renforcer ta force spirituelle. Et il n'y a rien de mieux que de faire d'une pierre deux coups.