Ultimo aggiornamento il 19 aprile 2022 da
Ah, sì, l'allenamento virtuale per il fitness, un fenomeno new age entrato nella coscienza del mainstream del fitness grazie alla grande C...
Che ti piaccia o no, l'allenamento virtuale è oggi una forza dominante nel settore del fitness e sembra essere in continua crescita.
L'allenamento virtuale è adatto a te e ai tuoi obiettivi? Quali sono i pro e i contro? Queste sono solo alcune delle domande più comuni che seguono il concetto di allenamento virtuale nel fitness. Per questo oggi approfondiremo questo argomento.
Introduzione alla formazione virtuale
Tutti abbiamo sentito parlare di "allenamento virtuale", ma cosa significa davvero in termini di fitness? In questa sezione tratterò le domande introduttive che potresti avere sull'argomento.
Cos'è la formazione virtuale?
Il termine "formazione virtuale" si riferisce a un tipo di attività formativa/informativa che viene svolta utilizzando una tecnologia interattiva. Questa tecnologia ti permette di partecipare a distanza.
Quanto è comune la formazione virtuale?
Durante la Covid-19, la formazione virtuale nell'ambito del fitness è stata la forza dominante rispetto alla pratica tradizionale in persona. Tuttavia, da quando le restrizioni sono state abolite, le persone sono tornate a praticare il fitness di persona.
Tuttavia, il numero di persone coinvolte in qualche tipo di fitness attraverso l'allenamento virtuale sembra essere ancora la forza dominante.
Qual è il futuro della formazione virtuale?
Come abbiamo detto in precedenza, l'allenamento virtuale per il fitness ha raggiunto un livello altissimo e non è destinato a diminuire presto. Anzi, il fenomeno è destinato ad aumentare con il miglioramento della tecnologia interattiva e delle sue funzionalità. Un esempio di ciò è rappresentato dalle organizzazioni che spingono per migliorare il fitness all'interno del panorama della realtà virtuale, come ad esempio la 'Istituto di Realtà Virtuale per la Salute e l'Esercizio Fisico' ad esempio.
Tipi di formazione virtuale
Il termine "allenamento virtuale" copre molte vie di pratica. Ma, in termini di fitness, esistono 3 tipi principali di allenamento virtuale, come si può vedere qui sotto...
Direct Virtual Training - Formazione personale
Per cominciare, il tipo di formazione virtuale per il fitness probabilmente più ovvio è quello della formazione virtuale personale o diretta. Se sei un principiante, potrebbe valere la pena di rivolgersi a un personal trainer perché ci sono molti Vantaggi degni di nota.
Cosa comporta questo?
In genere si tratta di un tipo di formazione personale in cui la comunicazione tra il formatore e l'allievo avviene su base individuale.
Un esempio di formazione virtuale diretta
Un esempio di formazione virtuale diretta per il fitness è la formazione personale virtuale. Questo è il caso in cui il rapporto è basato sull'1-1.
Formazione virtuale parzialmente diretta
Il secondo tipo di formazione virtuale che riguarda il fitness è quello di una dinamica di relazione parzialmente diretta tra formatore e partecipante.
Cosa comporta questo?
Questo tipo di formazione virtuale potrebbe avvenire all'interno di un gruppo virtuale, dove l'attenzione dell'istruttore è divisa tra i partecipanti.
Un esempio di formazione virtuale parzialmente diretta
Un ottimo esempio di questo tipo di allenamento virtuale attualmente in voga è quello di Peloton. Peloton permette ai suoi utenti di impegnarsi e competere con altri utenti sotto la guida di un istruttore che funge da leader/guida informativa della sessione.
Formazione virtuale indiretta
Ultimo, ma non meno importante, è l'allenamento virtuale indiretto in un ambiente di fitness. È il più utilizzato dei tre. Diamine, lo stai già facendo!
Cosa comporta questo?
La formazione virtuale indiretta si riferisce a un tipo di formazione virtuale in cui la dinamica di relazione tra formatore e apprendista non è a livello personale o "diretto".
Un esempio di formazione virtuale indiretta
Probabilmente ci sono un'infinità di esempi. Questo è vero in quanto si riferisce a qualsiasi tipo di allenamento virtuale che si intraprende con la guida libera, ma non con la supervisione diretta, di un trainer. Un esempio pertinente potrebbe essere quello di seguire uno dei nostri programmi di allenamento, il 'Programma di conicità V' ad esempio.
I pregi e i difetti dell'allenamento virtuale per il fitness
L'allenamento virtuale è un modo eccellente per tenersi in forma: è economico, accessibile e veloce. Tuttavia, ci sono anche degli aspetti negativi che vanno considerati prima di impegnarsi completamente nell'allenamento virtuale...
I professionisti
Conveniente
In genere, la formazione virtuale in una delle tre forme è più economica. L'allenamento personale e i corsi di gruppo virtuali hanno ovviamente un costo. Tuttavia, escludendo le attrezzature, il costo di partecipazione sarà una frazione del costo dell'alternativa fisica.
Accessibile
Tutti e tre i tipi di formazione virtuale sono più accessibili rispetto alla loro controparte tradizionale. Il fatto che sia virtuale ti permette di partecipare ovunque tu sia nel mondo, a patto che tu abbia una connessione a internet. Una cosa pazzesca da pensare.
Veloce
Un altro vantaggio è la velocità delle sessioni. Il vantaggio di essere virtuali ti permette di eliminare gli spostamenti e altri fattori che limitano il tempo. Esegui la sessione solo quando sei pronto.
I contro
Meno responsabilità
Il problema principale dell'allenamento virtuale in un contesto di fitness è la limitata responsabilità. Questo aspetto è molto diverso a seconda di quale dei tre aspetti dell'allenamento virtuale si intraprende. Tuttavia, come regola generale, il tuo istruttore ti chiederà un livello di responsabilità maggiore di persona.
Meno mirato
Anche in questo caso dipende da quale delle tre cose stai facendo, ma molte informazioni e programmi virtuali possono essere "tagliati su misura". Cioè non sono mirati a te e alle tue esigenze specifiche, come potrebbe essere una sessione di persona.
Meno piacevole
Una parte importante del fitness consiste nell'apprezzare l'aspetto sociale dell'allenamento. Anche se si tratta di un allenamento 1-1 con un PT, c'è un certo legame che si raggiunge quando ci si allena fisicamente con altre persone. Questa sensazione può essere difficile da generare in un ambiente virtuale.
Riassunto - Fa al caso tuo?
Abbiamo quindi illustrato brevemente l'allenamento virtuale in ambito fitness. Inoltre, abbiamo illustrato i 3 tipi di allenamento virtuale e i pro e i contro dell'allenamento virtuale.
Quindi, è giusto per te? Questo è un aspetto che dovrai decifrare da solo. Io credo che un modello ibrido sia il modo migliore per progredire al giorno d'oggi.
Tuttavia, è importante trovare il giusto equilibrio per te. Se preferisci l'aspetto sociale della formazione, allora la strada da percorrere è quella della formazione in presenza. Se invece preferisci entrare e uscire a costi inferiori, allora la formazione virtuale può essere la strada giusta.
Tutto dipende da te. Ma soprattutto divertiti e continua a spingere per una vita più in forma! Auguri a tutti.
Il tuo allenatore,
Jack
