Dernière mise à jour le 19 avril 2022 par
Ah, oui, l'entraînement virtuel pour le fitness, un phénomène d'un nouvel âge qui a été introduit dans la conscience du grand public grâce au grand C....
Que tu le veuilles ou non, la formation virtuelle est une force dominante dans l'industrie du fitness aujourd'hui et ne semble que croître.
L'entraînement virtuel est-il bon pour toi et tes objectifs ? Quels sont les avantages et les inconvénients ? Ce ne sont que quelques-unes des questions courantes qui suivent la notion d'entraînement virtuel en fitness. Aujourd'hui, nous allons donc explorer ce sujet plus en profondeur.
Une introduction à la formation virtuelle
Nous avons tous entendu le terme "entraînement virtuel", mais qu'est-ce que cela signifie vraiment en termes de fitness ? Dans cette section, je vais répondre aux questions de base que tu peux te poser sur le sujet.
Qu'est-ce que la formation virtuelle ?
Le terme "formation virtuelle" désigne un type d'activité instructive/informative réalisée à l'aide d'une technologie interactive. Cette technologie te permet d'y participer à distance.
L'entraînement virtuel est-il courant ?
Pendant Covid-19, la formation virtuelle au sein du fitness était la force dominante par rapport à la pratique traditionnelle en personne. Cependant, depuis que les restrictions ont été levées, les gens sont revenus à l'enseignement du fitness en personne.
Mais le nombre de personnes qui pratiquent un certain type de fitness par le biais d'une formation virtuelle semble toujours être la force dominante.
Quel est l'avenir de la formation virtuelle ?
Comme mentionné précédemment, l'entraînement virtuel pour le fitness est à un niveau record, qui n'est pas prêt de décliner. En fait, elle ne fera qu'augmenter à mesure que la technologie interactive s'améliore en termes de fonctionnalité. Un exemple de cela serait les organisations qui font pression pour une meilleure forme physique dans le cadre de la réalité virtuelle, telles que la 'Institut de réalité virtuelle de la santé et de l'exercice' par exemple.
Types de formation virtuelle
Le terme "entraînement virtuel" couvre de nombreux domaines de pratique. Mais, en termes de fitness, il existe 3 principaux types d'entraînement virtuel, comme on peut le voir ci-dessous...
Direct Virtual Training - Entraînement personnel
Pour commencer et avec probablement le type le plus évident de formation virtuelle pour le fitness, il s'agit de la formation virtuelle personnelle ou directe. Si tu es une débutante, il peut être intéressant pour toi de prendre un entraîneur personnel car il y a beaucoup de choses à faire. avantages notables.
Qu'est-ce que cela implique ?
Il s'agit généralement d'un type de formation personnelle où la communication entre le formateur et le stagiaire se fait sur une base 1-1.
Un exemple de formation virtuelle directe
Un exemple de formation virtuelle directe pour le fitness serait la formation personnelle virtuelle. C'est le cas car la relation est basée sur 1-1.
Formation virtuelle partiellement directe
Le deuxième type de formation virtuelle concernant le fitness est celui d'une dynamique de relation partiellement directe entre le formateur et le stagiaire.
Qu'est-ce que cela implique ?
Ce type de formation virtuelle pourrait se dérouler dans un groupe virtuel, où l'attention de l'instructeur est partagée entre les stagiaires.
Un exemple de formation virtuelle partiellement directe
Un excellent exemple de ce type d'entraînement virtuel qui est actuellement populaire est celui de Peloton. Peloton permet à ses utilisateurs de s'engager et de rivaliser avec d'autres utilisateurs sous la direction d'un instructeur qui joue le rôle de leader/guide d'information de la session.
Formation virtuelle indirecte
Le dernier mais non le moindre est celui de l'entraînement virtuel indirect dans un cadre de fitness. C'est le plus utilisé des 3. Heck, tu le fais maintenant !
Qu'est-ce que cela implique ?
La formation virtuelle indirecte fait référence à un type de formation virtuelle dans lequel la dynamique de la relation entre le formateur et le stagiaire ne se situe pas à un niveau personnel ou "direct".
Un exemple de formation virtuelle indirecte
Il existe probablement une quantité infinie d'exemples. C'est vrai, car il s'agit de tout type d'entraînement virtuel que tu entreprends avec les conseils libres, mais pas la supervision directe d'un entraîneur. Un exemple pertinent serait celui de suivre l'un de nos programmes d'entraînement, leProgramme de conicité en V' par exemple.
Le bon et le mauvais de l'entraînement virtuel pour le fitness
L'entraînement virtuel est un excellent moyen de rester en forme, il est bon marché, accessible et rapide. Mais il y a aussi des inconvénients qu'il faut prendre en compte avant de s'engager pleinement dans un entraînement uniquement virtuel...
Les pros
Abordable
En général, la formation virtuelle sous l'une des 3 formes sera moins chère. L'entraînement personnel et les cours collectifs virtuels auront bien sûr un coût. Cependant, si l'on exclut l'équipement, le coût de la participation sera une fraction du coût de l'alternative physique.
Accessible
Les 3 types de formation virtuelle sont plus accessibles que leur équivalent traditionnel. Le fait qu'elle soit virtuelle te permet d'y participer où que tu sois dans le monde, à condition que tu aies une connexion Internet. Ce qui est fou à l'idée.
Rapide
Un autre avantage est la rapidité des sessions. Le fait qu'il s'agisse d'une séance virtuelle te permet d'éliminer les déplacements et autres facteurs limitant le temps de l'équation. Tu ne fais la séance que lorsque tu es prête.
Les inconvénients
Moins de responsabilité
Le principal problème de l'entraînement virtuel dans un contexte de fitness est celui de la responsabilité limitée. Elle diffère grandement en fonction de l'un des 3 aspects de l'entraînement virtuel que tu entreprends bien sûr. Cependant, en règle générale, ton entraîneur te demandera davantage de comptes en personne.
Moins ciblé
Une fois encore, cela dépend de ce que tu fais, mais beaucoup d'informations et de programmes virtuels peuvent être à l'emporte-pièce. Ce qui signifie qu'ils ne sont pas aussi ciblés sur toi et tes besoins spécifiques qu'une session en personne pourrait le faire.
Moins agréable
Une grande partie du fitness consiste à apprécier l'aspect social de l'entraînement. Même s'il s'agit d'un entraînement 1-1 avec un PT, il y a un certain lien que tu atteins lorsque tu t'entraînes physiquement avec d'autres personnes. Ce sentiment peut être difficile à générer dans un cadre virtuel.
Résumé - Est-ce que cela te convient ?
Nous avons donc passé en revue une brève explication de l'entraînement virtuel dans un contexte de fitness. Aussi, les 3 types d'entraînement virtuel et les avantages et inconvénients de l'entraînement virtuel.
Alors, est-ce que c'est bon pour toi ? C'est quelque chose que tu devras déchiffrer toi-même. Je pense qu'un modèle hybride est le moyen le plus optimal d'avancer à l'époque actuelle.
Cependant, il est important de trouver le bon équilibre pour toi. Si tu préfères l'aspect social de la formation, alors la formation en personne est la voie à suivre. Si tu préfères entrer et sortir, à moindre coût, alors la formation virtuelle peut être la voie la plus favorable.
Tout dépend de toi. Mais surtout, amuse-toi et continue de pousser pour une vie plus en forme ! Tous mes vœux.
Ton coach,
Jack
