Español 
English (UK) 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Română 
Lietuvių kalba 
Última actualización el 15 de marzo de 2021 por
Introducción al CBD
Qué año 2020 es y ha sido, un caos absoluto. Pero, ¿qué aporta el caos? Nuevas oportunidades, y qué nueva oportunidad ha demostrado ser la CDB. Desde un punto de vista mental, físico y espiritual. El CBD se ha impuesto en los últimos años como el suplemento de referencia para estas tres cosas.
En este artículo voy a profundizar en todo lo relacionado con el CBD para que tú, lector de la PIIT, puedas adelantarte a la curva de los cannabinoides. Sin más dilación, entremos en materia.
¿Qué es el CBD?
El CBD o cannabidiol es la segunda propiedad más activa que se encuentra en la planta Cannabis Sativa/Indica. El CBD tiene no propiedades psicoactivas.
El CBD, aislado de otras propiedades del Cannabis, puede tener muchos beneficios para la vida cotidiana. Especialmente en el mundo de la salud y el fitness. Por ejemplo, es alabado por sus efectos antiinflamatorios. También se ha descubierto que es útil para las personas con enfermedades/enfermedades crónicas como remedio natural.
¿Cuál es la abreviatura de CBD?
CBD es la abreviatura de "Cannabidiol". Aunque la planta de cáñamo y cannabis se ha utilizado durante milenios por todo tipo de razones. El CBD se clínicamente descubierto en la década de 1940 por Roger Adams, un químico estadounidense. Quien dio al compuesto el nombre de Cannabidiol o CBD para abreviar.
¿Te coloca el CBD?
No, es la respuesta sencilla a esa pregunta. El CBD contiene trazas o una cantidad indetectable de THC (tetrahidrocannabinol), no suficiente para producirte un efecto psicoactivo. La mayoría de los proveedores de CBD examinan minuciosamente sus productos por el bien de la ley y de sus clientes.
¿Qué más contiene el CBD?
Puede que no haya THC en el CBD, pero a veces hay otras propiedades incluidas en la mezcla. Como distintos Cannabinoides, Turpinas y dolencias, dependiendo de tu elección de CBD. Estos extras tienen sus propios beneficios positivos.
Aceite MCT y CBD
¿Qué es el aceite MCT?
Los tipos específicos de alimentos con un alto rendimiento de grasa tienen una estructura particular de moléculas llamadas triglicéridos de cadena media (TCM). Estas moléculas son diferentes de los ácidos grasos de cadena larga (LCT) estándar que consumimos normalmente. Son diferentes porque el organismo las descompone mucho más deprisa.
¿De dónde procede el aceite MCT?
El aceite MCT tiene varias fuentes, aunque principalmente procede del aceite de palma, el aceite de coco y los productos lácteos. El preferido es el aceite de coco, ya que el porcentaje de MCT no aislado en el aceite de coco es de unos 54%.
¿Cómo se fabrica el Aceite MCT Puro 100%?
Obtenemos aceite MCT puro mediante un proceso llamado fraccionamiento. Esto aísla y extrae el producto pre-MCT del resto de los subproductos grasos no deseados. El resultado es una concentración pura de MCT.
¿Por qué mezclar aceite MCT y CBD?
Todos conocemos ya los beneficios positivos del CBD, pero ¿por qué añadir el aceite MCT a la mezcla? He aquí algunas razones.
Mejor absorción del CBD, Absorción más rápida del CBD, Adecuado para la dieta ceto e inductor de cetonas, Ayuda para la pérdida y el control de peso
Refuerzo energético duradero y mejora de la función cognitiva cuando se combina con CBD.
Éstas son sólo la punta del iceberg, pero como puedes ver el Aceite de MCT y el CBD van juntos a las mil maravillas. El Aceite MCT no sólo ayuda a la calidad y velocidad de absorción del CBD, sino que también mejora la energía, la pérdida de grasa, la función cognitiva y mucho más.
¿Cómo tomo el aceite MCT?
El aceite MCT es un producto accesible en el sentido de que no tiene sabor y se presenta en forma líquida o de pastillas de gel. Puedes elegir entre la siguiente lista, por nombrar algunas opciones.
Puedes Utilizarlo como aceite de cocina, Tomarlo en forma de pastilla de gel, Mezclarlo con café o té, Utilizarlo como ingrediente casero para aliñar ensaladas
Añádelo a tu batido, utilízalo para hacer una mantequilla compuesta
Añádelo a tu batido de proteínas.
Como puedes ver, hay infinitas opciones. El único límite es el de tu propia creatividad. Puedes añadirlo a cualquier tipo de comida o líquido, o tomarlo directamente.
CBD para una vida sana
¿Qué puede hacer el CBD por mí?
Se han realizado muchos estudios clínicos para descubrir los beneficios del CBD. Se han encontrado resultados variados, especialmente para el organismo. Se han obtenido datos interesantes de que el consumo de CBD puede reforzar significativamente el sistema inmunitario. El CBD también es maravilloso para relajar la mente, aliviar el estrés, la inflamación y mejorar el estado de ánimo.
¿Qué beneficios psicológicos tiene el CBD?
Como ya he dicho brevemente, el CBD alivia el estrés y puede tranquilizarte. Pero también se ha demostrado que tiene efectos positivos para las personas con ansiedad y depresión.
¿Qué beneficios físicos tiene el CBD?
El CBD se consume principalmente por los efectos físicos positivos que aporta. Se ha demostrado que reduce la inflamación. También, por experiencia personal, ha ayudado con los dolores persistentes de las lesiones. También se ha demostrado que el CBD acelera la recuperación tras una rotura muscular.
¿Tiene el CBD algún efecto sobre el estado de ánimo?
El CBD puede ayudar con los trastornos del estado de ánimo o si te sientes decaído, en un sentido de estabilización. Se ha demostrado que iguala tu estado de ánimo en un estudio realizado en ratas. En lugar de subir y bajar, mantendrás la cabeza fría y el nivel.
CBD para el deporte y la forma física
Dado que éste es un blog de fitness centrado principalmente en el levantamiento de pesas. Voy a hablar de cómo el CBD coincide con el fitness en su conjunto y qué utilidad tiene en deportes y actividades específicas.
CBD para el levantamiento de pesas
¿Por qué es popular el CBD en la halterofilia?
El CBD se está convirtiendo en la nueva estrella de la industria del fitness en cuanto a suplementos. Es ideal, alivia el dolor, reduce la inflamación, mejora el sueño, se ha demostrado que aumenta la testosterona y tranquiliza a la gente. ¿Qué más se le puede pedir a un suplemento de fitness?
¿Ayuda el CBD en las lesiones?
La mayoría de los levantadores experimentados tendrán lesiones persistentes o continuas en las rodillas, los codos o los hombros. El CBD, si se toma antes y después de un entrenamiento duro, mantendrá baja la inflamación en el punto de la lesión. La inflamación surge cuando se produce una fricción que hace que las articulaciones rocen su materia. Esto ocurre a menudo con el Manguito de los Rotadores en el hombro.
¿El CBD aumenta realmente la testosterona?
El CBD mejora tu calidad del sueño al aumentar la fase REM del sueño. Posteriormente, aumentará tus niveles de testosterona y disminuirá tus niveles de estrés. Lo que conducirá a mejores PB en el gimnasio, mejores ganancias, menos grasa y mejores niveles de Testosterona.
¿Puede el CBD ayudar a una correcta conexión mente-músculo?
El CBD ayuda a concentrarse y a tener la mente despejada, lo que te permitirá centrarte en la conexión mente-músculo mientras realizas el ejercicio. El resultado es una mejor activación del músculo que deseas ejercitar.
¿Aumentará el CBD mi energía en el gimnasio?
Por último, se ha demostrado que el CBD aumenta la energía, no sólo por la mejora de la calidad del sueño, sino por el propio Cannabidiol y Turpinas. Esta energía extra te dará ese impulso adicional para que lo hagas mejor que la última vez.
CBD para MMA y deportes de contacto
¿Por qué es popular el CBD entre los deportistas de contacto?
El CBD ha sido adoptado por la comunidad de los deportes de lucha y contacto con los brazos abiertos. Ya se trate de MMA, boxeo, rugby, lucha libre, etc. Muchos atletas se han aficionado al CBD. Quizás te preguntes cuál es la razón. Bueno, la principal sería la recuperación y el alivio del dolor.
¿Cómo ayuda el CBD a los deportistas de combate?
Los deportes de contacto son exigentes para el cuerpo, y puedo hablar por experiencia. Se espera de ti que recibas un duro golpe un día y rindas al día siguiente, sin ninguna pausa en el rendimiento. Aquí es donde entra en acción el CBD. El CBD actúa como analgésico alternativo y antiinflamatorio.
¿Mejorará mi rendimiento el CBD?
Como se menciona en la sección de levantamiento de pesas, el CBD va a aumentar tu Testosterona, concentración y recuperación. Lo que significa que serás más rápido, más fuerte, más inteligente y te recuperarás más rápidamente que la media.
¿Tomar CBD es hacer trampas?
No, un no rotundo. No a la junta de la comisión de atletismo en el mundo como la USADA o los Juegos Olímpicos han descartado el CBD como forma de hacer trampas. El CBD ayuda a tu mente y a tu cuerpo a entrar en su ritmo natural.
¿Cuándo debo tomar CBD para obtener mejores resultados?
Según mi experiencia personal con el CBD. Yo sugeriría tomar CBD por la mañana al despertar, y después de tu combate/partido para una recuperación óptima. Aunque otros prefieren tomar CBD por la noche antes de dormir, y descubren que tiene un efecto relajante en el cuerpo.
CBD para los deportes electrónicos
¿Es bueno el CBD y los Esports?
El CBD ha surgido junto con los E-Sports en el sentido de que ambos son conceptos muy nuevos en la práctica. Pero, en realidad, muchos participantes en E-Sports utilizan el CBD para obtener una ventaja sobre sus competidores debido a los muchos beneficios psicológicos que el CBD proporciona al usuario.
¿Cómo puede ayudar el CBD a un deportista?
El CBD tomado en el momento adecuado puede proporcionar al usuario una sensación extra de concentración, pero también de relajación. Esta relajación aumenta la confianza del deportista de Esports.
¿Cuándo debe tomar CBD un deportista de deportes electrónicos?
El momento adecuado para la dosificación puede ser importante si deseas obtener resultados específicos. Normalmente sugiero a los usuarios no deportistas que tomen CBD al levantarse y antes de acostarse. Pero, en este caso, sugeriría tomar CBD 1 hora antes de tu evento o competición para una mayor concentración.
¿Ayudará el CBD con los nervios previos a la competición?
Uno de los principales usos del CBD es el de calmante del estrés. Aunque es imposible que ningún medicamento te libre completamente de las mariposas, el CBD lo hará mucho mejor que cualquier otra medicina natural.
¿Qué forma de CBD es mejor para un deportista de Esports?
Esto depende de la persona. Sin embargo, debido a la naturaleza rápida del deporte, no vas a querer sentarte a aplicarte crema. Por tanto, yo sugeriría o bien las gotas que puedes añadir en una bebida, o bien una forma comestible.
CBD para deportistas
¿Es el CBD la elección correcta para un atleta?
He hablado de deportes específicos y de los beneficios del CBD aplicados a ellos. Pero el CBD podría ser la elección adecuada independientemente del tipo de atleta que seas. Esto se debe a sus enormes beneficios medicinales.
¿Por qué es bueno el CBD para los deportistas?
Como ya he mencionado, el CBD es excelente para reducir el riesgo de lesiones y mejorar el tiempo de recuperación. Que son dos de los asuntos más acuciantes para los deportistas.
¿Qué puede hacer el CBD por mí como deportista?
D puede proporcionar toda una serie de beneficios a los deportistas. Como la claridad mental, la reducción del estrés ¡e incluso un aumento natural de la testosterona!
¿Qué dosis de CBD debe tomar un deportista?
Esto depende de tu situación y de factores como la altura, el peso, el motivo del consumo o la enfermedad que estés tratando. Recomendamos unos 20-40 mg al día. De este modo, puedes subir o bajar la dosis en función de lo que sientas.
¿Cuál es la mejor forma de CBD para mí?
Te recomendaría la forma en crema del CBD si buscas más la recuperación muscular. O la forma en gotas, que puedes mezclar con tu agua o bebida deportiva si necesitas algo sobre la marcha.
CBD para la salud mental
Algunos estudios indican que el CBD puede ayudar a aliviar los síntomas del Estrés, la Ansiedad y la Depresión.
En los tiempos que corren, especialmente con el año que llevamos con los cierres patronales y todo eso, los problemas de salud mental están aumentando drásticamente. Según algunos estudios, hasta 1 de cada 5 personas tiene un problema de salud mental. Y eso son sólo las personas que hablan.
¿Qué causa los problemas de salud mental?
Los trastornos y problemas de salud mental pueden tener su origen en muchos lugares. Por ejemplo, un único acontecimiento traumático, una acumulación de cosas a lo largo del tiempo, una falta de neurotransmisores o simplemente de la nada. He aquí algunos ejemplos concretos de dónde pueden originarse los problemas de salud mental:
- Perder a un ser querido
- Un cambio drástico de estilo de vida (cambiar de trabajo, de colegio, de lugar, etc.)
- Ser testigo de un acontecimiento traumático
- Sentimiento de culpa
- Falta de satisfacción vital
- Problemas emocionales como baja autoestima
- Falta del Neurotransmisor Serotonina
- Abuso de drogas o alcohol
El primer paso para recuperarte es darte cuenta de que tienes un problema y buscar ayuda.
Como he dicho, el COVID-19 ha hecho dura la vida de todos. Pero nunca debes sentirte solo. Si te sientes solo, con ganas de suicidarte o simplemente te gustaría hablar con alguien, por favor acude a una de estas organizaciones. Hablarán contigo abiertamente y sin juzgarte.
- Samaritanos (Prevención del suicidio) - 116 123 http://www.samaritans.org/
- Anxiety UK (Apoyo para los trastornos de ansiedad) - 03444 775 774 www.anxietyuk.org.uk
- Mind (Promueve las opiniones y necesidades de las personas con problemas de salud mental) - 0300 123 3393 http://www.mind.org.uk/
- CALM (Para hombres de 15 a 35 años) - 0800 58 58 58 http://www.thecalmzone.net/
- SMART Recovery UK (Adicción) - 0330 053 6022 https://smartrecovery.org.uk/
¿Qué puede hacer el CBD por mí?
No voy a decirte que el CBD es una droga milagrosa que ayuda en todo, porque no es así. Pero en términos de salud mental puede ayuda.
No va a curarte ni a deshacerte de repente de tus problemas de la noche a la mañana. Pero, lo que puede hacer por algunas personas es que 20% mejoren. Aunque 20% no parezca mucho, notarás la diferencia.
Hace tiempo que se estudia el CBD como calmante del estrés. Algunos estudios han demostrado que puede disminuir tus niveles de estrés y mejorar la calidad de tu sueño.
El sueño es vital para la salud mental, ya que regula nuestros neurotransmisores. La falta de sueño de calidad te priva de transmisores del bienestar, como la dopamina y la serotonina.
Su carencia puede hacer que te sientas deprimido, ansioso y estresado. Así que, aunque el CBD no va a curarlo todo, puede ayudar a conciliar el sueño y a aliviar el estrés. Lo que te dejará en un mejor estado de ánimo.
Preguntas y respuestas sobre el CBD para la salud mental
¿Puede el CBD ayudarme con los sentimientos de Depresión?
El CBD puede ayudar con la depresión, pero no es la respuesta completa.
¿Puede el CBD ayudarme con el Insomnio?
Sí, el CBD es eficaz contra el insomnio. Ayuda a relajar la mente antes de dormir, facilitando que te quedes dormido.
¿Puede el CBD ayudarme con la ansiedad?
Los estudios han demostrado que el CBD puede reducir considerablemente la gravedad de la Ansiedad en los pacientes.
¿Me curará el CBD?
¡No! Y cualquiera que te diga lo contrario es un auténtico mentiroso. El CBD es como un arma en tu arsenal. Puedes utilizarlo junto con otras cosas.
¿Me ayudará definitivamente el CBD?
El CBD afecta a las personas de forma diferente. Algunas personas sentirán poco, mientras que para otras es un regalo de Dios. Así que te sugiero que pruebes y veas.
¿Me pueden recetar CBD?
Actualmente, en el marco del NHS, el CBD es sólo prescrito a pacientes con formas graves de Epilepsia, Esclerosis Múltiple y pacientes en Quimioterapia.
¿Puedo comprar CBD sin receta médica?
¡Sí! Algunas farmacias y tiendas de salud venden CBD sin receta. Sin embargo, probablemente sea más fácil comprar CBD online. Además, será más barato y tendrás más donde elegir.
¿Cómo me recupero de mi problema de Salud Mental?
Aunque no soy Psicóloga ni Psiquiatra. Tengo experiencia de primera mano en Ansiedad, Depresión e Insomnio. Y puedo compartir contigo las cosas que me han ayudado en mi camino hacia la recuperación. Así como información sobre cómo el CBD puede aliviar los baches del camino.
1. Reconocer que tienes un problema
Es triste que haya tanto estigma en la salud mental hoy en día. La gente ni siquiera se admite a sí misma que algo va mal. Éste es el primer paso para la recuperación. ¿Por qué sentarse y sufrir por no pedir ayuda?
2. Buscar ayuda
Tú necesitas ¡buscar ayuda! Si tuvieras cáncer, ¿intentarías curarlo tú solo? Por supuesto que no, acudirías a un profesional. Te sugeriría un consejero/terapeuta privado. Te darán una forma imparcial de apoyo emocional.
3. Apoyo Medicinal
Ahora entra en juego el apoyo médico. Existen muchos tipos de medicamentos para los diferentes problemas mentales, te sugiero que hables con tu médico para ello. Pero lo que puedo decir que puede ayudar es el CBD. Aliviará parte de tu estrés, te ayudará a relajarte y aumentará la calidad de tu sueño. Lo que todos sabemos que es vital para la salud mental.
4. Objetivos vitales
Una cosa que me ha ayudado drásticamente es trabajar hacia donde quiero estar en la vida. Cada día, cuando te vas a dormir, te sientes muy bien al saber que hoy has trabajado para conseguir tus objetivos. Es algo de lo que sentirse realmente orgulloso.
5. Amor propio
La única persona con la que vas a estar el resto de tu vida eres tú. Tienes que ser tu propio mejor amigo. En cuanto empieces a practicar el amor a ti misma, tu autoestima y tu confianza se dispararán.
6. Ejercicio
Seré breve al respecto, pero todos sabemos lo vital que es el ejercicio para nuestra salud, y no sólo física, sino también mental. El ejercicio libera endorfinas y neurotransmisores que nos hacen sentir bien. Además, mejora la salud de nuestro cuerpo, lo que va unido a nuestra salud mental.
CBD para la salud física
La planta de Cannabis se ha utilizado durante siglos por sus propiedades curativas para el cuerpo. El principal ingrediente que realiza la "curación" es el elemento CBD. El CBD puede ayudar a muchos aspectos de tu cuerpo físico, como los que se indican en la sección siguiente.
CBD para la inmunidad
Los estudios científicos han descubierto que el aceite de CBD puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario del organismo y fomentar la sensación de salud y bienestar.
¿Qué es el Sistema Inmunitario?
El sistema inmunitario es una vasta y compleja red de células, órganos y tejidos organizada por tu cuerpo para ayudar a combatir a los invasores extraños hostiles. Invasores como los desagradables gérmenes y virus.
¿Cómo puedo mejorar mi sistema inmunitario?
Hay muchas formas de mejorar tu sistema inmunitario, como por ejemplo
- Limitar el consumo de alcohol
- Comer más Frutas y Verduras
- Aumentar la ingesta diaria de agua
- Hacer más ejercicio
- Dejar de fumar
- Evitar las drogas
- Dormir mejor
- Limitar el estrés
Como puedes ver, para reforzar tu sistema inmunitario necesitas llevar un estilo de vida más activo y saludable. Igual que para mejorar otros aspectos de tu salud.
¿Cómo puede ayudar el CBD a mi sistema inmunitario?
Hay algunos estudios que indican que el CBD ayuda a potenciar la fuerza y el tiempo de respuesta de tu sistema inmunitario, así como su eficacia. También hay estudios que descubrieron que las personas que tomaban CBD con enfermedades de deficiencia autoinmunitaria tenían un menor índice de canibalización de tejidos.
CBD para espasmos musculares y trastornos similares
El CBD está bien documentado para reducir los efectos y la gravedad de los espasmos musculares, ciertos trastornos e incluso cosas como la epilepsia y la enfermedad de Parkinson.
¿Qué es un espasmo muscular?
Un espasmo muscular es una contracción incontrolada e indeseada de las fibras musculares. Se producen debido a problemas inflamatorios, que pueden tener su origen en una serie de razones, como:
- Deshidratación
- Sobreexcitado
- Estrés
- Enfermedad
- Agotamiento
¿Cómo puede ayudar el CBD a los espasmos musculares?
Como ya he mencionado, el CBD tiene brillantes propiedades antiinflamatorias. También ayuda a relajar los músculos directamente a través del sistema cannabanoide de nuestro cuerpo.
¿Cómo puede ayudar el CBD a la epilepsia y los trastornos convulsivos?
Este tema está bien documentado mediante grandes estudios científicos y mediante pruebas anecdóticas. Los estudios descubrieron que el CBD ayudaba a los niños que no respondían a las terapias tradicionales, en cuanto al control de la frecuencia y gravedad de sus convulsiones.
El CBD ayuda a calmar el cuerpo y a ralentizar los impulsos eléctricos desajustados en el cerebro de los pacientes.
CBD para la inflamación
Muchos estudios clínicos y pruebas anecdóticas han demostrado que el CBD es excelente para reducir la inflamación del cuerpo. El CBD ayuda a ello interactuando con el sistema endocannabinoide del cuerpo o "ECS", para abreviar. El ECS está conectado a las redes nerviosas y musculares de nuestro cuerpo, y cuando se activa sentimos una sensación de relajación.
¿Cómo puedo evitar la Inflamación?
La inflamación, como muchas otras cosas relacionadas con la salud, puede evitarse si llevas un estilo de vida más sano. Así que lo mejor es llevar una vida activa y sana. Come alimentos integrales de verdad, haz ejercicio e intenta evitar o limitar en lo posible el tabaco y el alcohol.
¿Qué causa la inflamación?
- Infección
- Lesiones
- Exposición prolongada a Iritantes
- Exceso de azúcar
- Fumar
- Alimentos de mala calidad
- Deficiencias de vitaminas y minerales
- Exceso de hidratos de carbono refinados
- Exceso de carne roja
- Estrés
- Alergias
Como puedes ver, hay muchas causas de inflamación, intenta mejorar primero las más fáciles, como la dieta y el ejercicio.
¿Cómo debo tomar el CBD para la inflamación?
Como ya se ha mencionado, el CBD puede tomarse con fines antiinflamatorios. Sin embargo, dependiendo de tu inflamación específica, puede ser mejor tomar un determinado tipo de CBD.
Si tienes indigestión o sufres el síndrome del intestino irritable, te sugiero que tomes las gotas de aceite o las pastillas de gel. O si sufres algo externo, como una inflamación muscular, puedes frotarte la zona afectada con la crema de CBD.
CBD para la salud cardiaca
Se ha demostrado en estudios clínicos que el CBD mejora la circulación y reduce la hipertensión arterial en pacientes sometidos. Lo hace de forma similar a los efectos antiespasmódicos antes mencionados. Esto ocurre gracias al sistema ECS, que relaja los músculos del corazón.
CBD para dormir
Uno de los principales beneficios del CBD es que te ayuda a dormir, descansar y relajarte. El sueño es vital para el funcionamiento físico y psicológico de tu cuerpo, sin un sueño de calidad empezamos a quemarnos y a descomponernos. Una ayuda adecuada para dormir bien por las noches puede ser literalmente un salvavidas para ti.
¿Por qué necesitamos dormir?
Esta cuestión sigue siendo debatida hoy en día por científicos, filósofos y académicos. Pero, el consenso médico sobre por qué necesitamos dormir se debe a algunas de estas razones:
- Regeneración de neurotransmisores
- Reconstrucción muscular
- Prevención de enfermedades
- Regeneración cutánea
- Función digestiva adecuada
- Recuperación y descanso muscular
En general, necesitamos dormir para recargar y recuperar nuestro cuerpo, así como para dar a nuestro cerebro un descanso de la actividad constante.
¿Cómo puedo dormir mejor por la noche?
Puede que te cueste conciliar el sueño o que tengas problemas con la calidad del mismo. Puedes probar estos 3 métodos fiables para dormir mejor.
1. Mantente activo durante el día
En el siglo XXI, muchos de nosotros llevamos un estilo de vida sedentario. Por eso, ¡nuestros cuerpos no están lo suficientemente cansados como para echar una cabezada enseguida! Intenta hacer algún tipo de ejercicio o dar 10.000 pasos al día.
2. Elimina toda luz y sonido
Cuando estamos preparados para irnos a dormir, el cerebro libera una hormona llamada melatonina que nos hace ir a dormir. Cuando hay demasiada luz o sonido mientras duermes, es mucho más difícil conciliar el sueño. Intenta oscurecer tu habitación y cerrar todas las puertas y ventanas para dormir lo mejor posible.
3. Evita las pantallas antes de acostarte
La luz azul de nuestros aparatos y pantallas altera nuestro ritmo circadiano y la producción de melatonina. Con estas dos funciones desreguladas, nos resulta más difícil conciliar el sueño. Intenta evitar todas las pantallas 45 minutos antes de acostarte.
¿Cómo puede ayudarme a dormir el CBD?
¿Cómo tomo el CBD para dormir?
El CBD, en términos lamentosos, le dice a tu cuerpo que se relaje y se calme. Por eso millones de personas utilizan el CBD en todo el mundo como somnífero, en lugar de los perjudiciales y adictivos fármacos tradicionales.
El CBD utiliza nuestro Sistema Endocannabinoide o SCE, que está conectado a todo nuestro cuerpo a través de los nervios, el cerebro y los músculos. El SCE indica a estas partes de nuestro cuerpo que reduzcan la velocidad y se relajen.
Ciertos estudios han demostrado que el CBD ayuda a reequilibrar nuestro ritmo circadiano y a producir melatonina. El resultado es un sueño mucho más reparador.
¿Cómo tomo el CBD para dormir?
La mejor forma de tomar CBD para dormir es administrar de 1 a 3 gotas (dependiendo de la dosis), de tu aceite de CBD 1 hora antes de acostarte.
Esta hora da tiempo a que tu cuerpo administre y distribuya el CBD a través de tu sistema endocannabinoide (SCE) de forma eficaz.
Por qué no debes probar el CBD
El CBD tiene muchos aspectos positivos, pero ¿tiene alguno negativo? Bueno, puede que haya algunos, como verás a continuación, pero no de la forma que cabría esperar.
¿Por qué no debería consumir CBD?
Algunas razones por las que deberías no probar el CBD son:
- El coste
- Menores de 18 años
- Bajo supervisión médica
- Ilegal en tu país
- Marca no fiable
Como puedes ver, he enumerado más arriba algunas razones por las que deberías no utilizar CBD. Más en detalle, el CBD no es barato dependiendo de la Marca y de tu ubicación. Puedes consultar debe no consumas CBD si eres menor de 18 años y sin el permiso de tus padres, o contra la supervisión de tu Médico.
El CBD es un medicamento relativamente nuevo y puede conllevar cierto estigma relacionado con su primo el Cannabis. No consumas CBD si es ilegal en tu país o región. Por último, no consumas CBD de una marca que no sea de confianza, ¡ya que no sabes lo que realmente contiene!
¿Y en quién confiamos aquí en PIIT? Pues confiamos en una de las mayores marcas creadoras de CBD para deportistas. Salida de Revisión de Pure Sport CBD para descubrir por qué nos encantan sus productos. Desde ser creados por los propios Atletas Internacionales, hasta las rigurosas Pruebas de Laboratorio. Nos encanta la transparencia y la calidad que ofrecen.
Conclusión
En este artículo he explicado cómo el CBD puede ayudarte a nivel deportivo, físico, psicológico y de muchas otras maneras. El CBD puede cambiar tu vida a mejor. Pruébalo.
