Lietuvių kalba 
English (UK) 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Español 
Română 
Paskutinį kartą atnaujinta kovo 15, 2021 pagal
Įvadas į CBD
Kokie buvo ir yra 2020-ieji, visiškas chaosas. Bet ką atneša chaosas? Naujų galimybių, o kokia nauja galimybė pasirodė esanti CBD. Protiniu, fiziniu ir dvasiniu požiūriu. Pastaraisiais metais CBD vyrauja kaip papildas, skirtas šiems trims dalykams.
Šiame straipsnyje ketinu giliai pasinerti į viską, kas susiję su CBD, kad jūs, PIIT skaitytojas, galėtumėte būti priekyje kanabinoidų kreivės. Nedelsdami pradėkime.
Kas yra CBD?
CBD arba kanabidiolis yra antra pagal aktyvumą Cannabis Sativa/Indica augalo savybė. CBD turi ne psichoaktyviųjų savybių.
CBD, išskirtas iš kitų kanapių savybių, gali būti naudingas kasdieniam gyvenimui. Ypač sveikatos ir fitneso srityje. Pavyzdžiui, jis giriamas dėl savo priešuždegiminio poveikio. Taip pat nustatyta, kad jis naudingas lėtinėmis ligomis ir (arba) negalavimais sergantiems žmonėms kaip natūrali priemonė.
Kas yra CBD trumpinys?
CBD - tai santrumpa, reiškianti "kanabidiolį". Nors kanapės ir kanapės augalas jau tūkstantmečius naudojamas dėl įvairiausių priežasčių. CBD buvo kliniškai XX a. ketvirtajame dešimtmetyje atrado amerikiečių chemikas Rogeris Adamsas. Jis pavadino šį junginį kanabidioliu arba trumpiau - CBD.
Ar CBD jus svaigina?
Atsakymas į šį klausimą yra paprastas. CBD sudėtyje yra pėdsakų arba neaptinkamas THC (tetrahidrokanabinolio) kiekis, ne pakankamai, kad sukeltų psichoaktyvų poveikį. Dauguma CBD tiekėjų, siekdami nepažeisti įstatymų ir savo klientų interesų, savo produktus kruopščiai tikrina.
Kas dar yra CBD?
CBD sudėtyje gali nebūti THC, tačiau kartais mišinyje yra kitų savybių. Pavyzdžiui, įvairių kanabinoidų, turbinų ir negalavimų, priklausomai nuo jūsų pasirinkto CBD. Šie priedai turi savo teigiamą naudą iš dešinės.
MCT aliejus ir CBD
Kas yra MCT aliejus?
Tam tikros rūšies maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pasižymi ypatinga molekulių struktūra, vadinama vidutinės grandinės trigliceridais (angl. medium-chain triglycerides, MCT). Šios molekulės skiriasi nuo standartinių ilgos grandinės riebalų rūgščių (LCT), kurias paprastai vartojame. Jos skiriasi tuo, kad organizmas jas suskaido daug greičiau.
Iš kur kilęs MCT aliejus?
MCT aliejus turi keletą šaltinių, tačiau daugiausia jo gaunama iš palmių aliejaus, kokosų aliejaus ir pieno produktų. Labiausiai mėgstamas kokosų aliejus, nes kokosų aliejuje neizoliuotų MCT yra apie 54%.
Kaip gaminamas 100% grynas MCT aliejus?
Gryną MCT aliejų gauname frakcionavimo būdu. Taip izoliuojamas ir išgaunamas pre-MCT produktas iš kitų nepageidaujamų riebalų pusgaminių. Taip gaunama gryna MCT koncentracija.
Kodėl verta maišyti MCT aliejų ir CBD?
Visi jau žinome teigiamą CBD naudą, tačiau kodėl verta pridėti MCT aliejaus? Štai kelios priežastys.
Geresnė CBD absorbcija, Greitesnė CBD absorbcija, Keto dietos ir ketonų vartojimo skatinimas, Pagalba svorio metimui ir svorio valdymui
Ilgalaikis energijos stiprintuvas, taip pat sustiprinta pažinimo funkcija, kai derinama su CBD.
Tai tik ledkalnio viršūnė, tačiau, kaip matote, MCT aliejus ir CBD puikiai dera tarpusavyje. MCT aliejus ne tik padeda kokybiškiau ir greičiau įsisavinti CBD, bet ir gerina energijos, riebalų netekimo, pažintinių funkcijų ir kt. rodiklius.
Kaip vartoti MCT aliejų?
MCT aliejus yra lengvai prieinamas produktas, nes jis neturi skonio ir yra skystas arba gelio tablečių pavidalo. Galite rinktis iš toliau pateikto sąrašo, jei paminėsime tik kelis variantus.
Galite: Naudokite jį kaip kepimo aliejų, paimkite gelio tablečių formą, sumaišykite jį su kava ar arbata, naudokite jį kaip naminį salotų padažą.
Įdėkite jį į kokteilį, naudokite sudėtiniam sviestui gaminti
Įmaišykite jo į baltymų kokteilį.
Kaip matote, yra begalė galimybių. Vienintelė riba - jūsų pačių kūrybiškumas. Jo galite dėti į bet kokį maistą ar skystį arba vartoti tiesiai.
CBD sveikam gyvenimui
Ką CBD gali man padėti?
Siekiant nustatyti CBD naudą, atlikta daug klinikinių tyrimų. Nustatyta įvairių rezultatų, ypač organizmui. Paaiškėjo įdomių duomenų, kad vartojant CBD galima gerokai sustiprinti imuninę sistemą. CBD taip pat puikiai atpalaiduoja protą, mažina stresą, uždegimą ir gerina nuotaiką.
Kokią psichologinę naudą teikia CBD?
Kaip jau minėjau, CBD mažina stresą ir gali jus nuraminti. Tačiau taip pat įrodyta, kad jis teigiamai veikia nerimo ir depresijos kamuojamus žmones.
Kokią fizinę naudą teikia CBD?
CBD daugiausia vartojamas dėl teigiamo fizinio poveikio. Įrodyta, kad jis mažina uždegimą. Taip pat iš asmeninės patirties jis padėjo malšinti traumų sukeltą skausmą. Įrodyta, kad CBD taip pat pagreitina atsistatymą po raumenų suardymo.
Ar CBD turi kokį nors poveikį nuotaikai?
CBD gali padėti esant nuotaikos sutrikimams arba jei jaučiatės prislėgti, stabilizuoti nuotaiką. Tyrimu, atliktu su žiurkėmis, įrodyta, kad jis išlygina nuotaiką. Užuot kilę aukštyn ir žemyn, išliksite šaltakraujiški ir lygūs.
CBD sportui ir fitnesui
Kadangi tai yra fitneso tinklaraštis, kuriame daugiausia dėmesio skiriama sunkiosios atletikos sportui. Kalbėsiu apie tai, kaip CBD sutampa su fitnesu apskritai ir kokia jo nauda konkrečiose sporto šakose ir veiklose.
CBD, skirtas sunkiosios atletikos sportui
Kodėl CBD populiarus sunkiojoje atletikoje?
CBD tampa nauja fitneso pramonės žvaigžde, kalbant apie papildus. Jis idealus, malšina skausmą, mažina uždegimą, gerina miegą, įrodyta, kad didina testosterono kiekį ir ramina žmones. Ko daugiau galima norėti iš fitneso papildo?
Ar CBD padeda nuo traumų?
Dauguma patyrusių liftininkų turi varginančių ar nuolatinių kelių, alkūnių ar pečių traumų. Jei CBD vartojamas prieš ir po sunkios treniruotės, jis sumažina uždegimą traumos vietoje. Uždegimas kyla, kai atsiranda trintis, dėl kurios sąnariai trina savo materiją. Taip dažnai nutinka su peties rotatorių manžeta.
Ar CBD tikrai padidina testosterono kiekį?
CBD pagerina miego kokybę, nes padidina REM miego fazę. Vėliau padidėja jūsų testosterono lygis ir sumažėja streso lygis. O tai lems geresnius PB sporto salėje, geresnį prieaugį, mažiau riebalų ir geresnį testosterono lygį.
Ar CBD gali padėti užtikrinti tinkamą proto ir raumenų ryšį?
CBD padeda sutelkti dėmesį ir suteikia aiškų protą, kuris leis jums sutelkti dėmesį į proto ir raumenų ryšį, kol atliekate pratimą. Dėl to geriau suaktyvėja raumenys, į kuriuos norite nukreipti savo dėmesį.
Ar CBD padidins mano energiją sporto salėje?
Galiausiai įrodyta, kad CBD didina energiją ne tik dėl geresnės miego kokybės, bet ir dėl kanabidiolio ir turpinų. Ši papildoma energija suteiks jums papildomo postūmio, kad galėtumėte pasiekti geresnių rezultatų nei praėjusį kartą.
CBD MMA ir kontaktiniam sportui
Kodėl CBD populiarus tarp kontaktinio sporto sportininkų?
Kovos ir kontaktinio sporto bendruomenė išskėstomis rankomis priėmė CBD. Nesvarbu, ar tai būtų MMA, boksas, regbis, imtynės ir t. t. CBD pamėgo daugybė sportininkų. Galite paklausti, kokia to priežastis. Na, pagrindinė būtų atsigavimas ir skausmo malšinimas.
Kaip CBD padeda kovinių sporto šakų sportininkams?
Kontaktinis sportas reikalauja daug jėgų iš kūno ir galiu kalbėti iš savo patirties. Tikimasi, kad vieną dieną gausi stiprų smūgį, o kitą dieną jau galėsi atlikti savo darbą be jokio sustojimo. Štai čia CBD pradeda veikti. CBD veikia kaip alternatyvi skausmą malšinanti ir priešuždegiminė priemonė.
Ar CBD pagerins mano rezultatus?
Kaip minėta sunkiosios atletikos skyriuje, CBD padidins jūsų testosterono, dėmesio ir atsigavimo lygį. Tai reiškia, kad būsite greitesni, stipresni, protingesni ir atsigausite greičiau nei vidutiniškai.
Ar CBD vartojimas yra sukčiavimas?
Ne, griežtai ne. Ne sporto komisijos valdyba pasaulyje pavyzdžiui, USADA ar olimpinės žaidynės, yra paneigusios CBD kaip sukčiavimo formą. CBD padeda jūsų protui ir kūnui įeiti į natūralų ritmą.
Kada turėčiau vartoti CBD, kad pasiektumėte geriausių rezultatų?
Iš savo asmeninės CBD vartojimo patirties. CBD siūlyčiau vartoti ryte pabudus ir po kovos/žaidimo, kad optimaliai atsigautumėte. Nors kiti mieliau vartoja CBD vakare prieš miegą ir mano, kad jis veikia organizmą atpalaiduojančiai.
CBD esportui
Ar CBD yra geras ir Esports?
CBD iškilo kartu su elektroniniu sportu ta prasme, kad abi šios sąvokos praktiškai yra labai naujos. Tačiau daugelis E-sporto dalyvių iš tikrųjų vartoja CBD, kad įgytų pranašumą prieš varžovus dėl daugybės psichologinių privalumų, kuriuos CBD suteikia vartotojui.
Kaip CBD gali padėti esporto sportininkams?
Tinkamu laiku pavartotas CBD gali suteikti vartotojui ne tik papildomo susikaupimo, bet ir atsipalaidavimo pojūtį. Šis atsipalaidavimas padidina esporto sportininko pasitikėjimą savimi.
Kada esporto sportininkas turėtų vartoti CBD?
Teisingas dozavimo laikas gali būti svarbus dalykas, jei norite konkrečių rezultatų. Paprastai nesportuojantiems vartotojams siūlyčiau CBD vartoti pabudus ir dar kartą prieš einant miegoti. Tačiau šiuo atveju CBD siūlyčiau vartoti likus 1 valandai iki renginio ar varžybų, kad galėtumėte papildomai susikaupti.
Ar CBD padės įveikti nervus prieš varžybas?
Viena iš pagrindinių CBD paskirčių - stresą mažinanti priemonė. Nors jokiais vaistais neįmanoma visiškai atsikratyti drugio, CBD tai padarys daug geriau nei bet kuris kitas natūralus vaistas.
Kokio tipo CBD forma geriausiai tinka Esports sportininkams?
Tai priklauso nuo asmens. Tačiau dėl greito sporto pobūdžio nenorėsite sėdėti ir teptis kremu. Taigi, siūlyčiau arba lašus, kuriuos galite įlašinti į gėrimą, arba valgomą formą.
CBD sportininkams
Ar CBD yra tinkamas pasirinkimas sportininkui?
Aptariau konkrečias sporto šakas ir joms taikomą CBD naudą. Tačiau CBD gali būti tinkamas pasirinkimas, nesvarbu, kokio tipo sportininkas esate. Taip yra dėl jo didžiulės gydomosios naudos.
Kodėl CBD naudingas sportininkams?
Kaip jau minėjau, CBD puikiai mažina traumų riziką ir gerina atsigavimo laiką. Tai du aktualiausi sportininkų klausimai.
Kuo man, kaip sportininkui, gali būti naudingas CBD?
D gali būti naudingas sportininkams. Pavyzdžiui, protinis aiškumas, streso mažinimas ir net natūralus testosterono kiekio didinimas!
Kokią CBD dozę turėtų vartoti sportininkas?
Tai priklauso nuo jūsų situacijos, pvz., ūgio, svorio, vartojimo priežasties ar gydomos būklės. Rekomenduojame vartoti apie 20-40 mg per dieną. Tokiu būdu galite padidinti arba sumažinti does priklausomai nuo jūsų jausmo.
Kokia CBD forma man geriausiai tinka?
Aš siūlyčiau arba CBD kremo formą, jei ieškote daugiau raumenų atkūrimo pusės dalykų. Arba lašų formą, kurią galite įmaišyti į vandenį ar sportinį gėrimą, jei jums reikia ko nors vartoti keliaujant.
CBD psichikos sveikatai
Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali padėti palengvinti streso, nerimo ir depresijos simptomus.
Šiais laikais, ypač po tokių metų, kai buvo užrakintos patalpos, labai padaugėjo psichikos sveikatos problemų. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad net 1 iš 5 žmonių turi nuolatinių psichikos sveikatos problemų. Ir tai tik tie žmonės, kurie apie tai kalba.
Kas sukelia psichikos sveikatos problemas?
Psichikos sveikatos sutrikimai ir problemos gali kilti iš daugelio vietų. Pavyzdžiui, dėl vieno traumuojančio įvykio, per ilgą laiką susikaupusių dalykų, neurotransmiterių trūkumo arba tiesiog iš niekur. Štai keletas konkrečių pavyzdžių, iš kur gali kilti psichikos sveikatos problemų:
- Mylimo žmogaus netektis
- Dramatiškas gyvenimo būdo pasikeitimas (darbo, mokyklos, gyvenamosios vietos ir pan.)
- Traumuojančio įvykio liudijimas
- Kaltės jausmas
- Pasitenkinimo gyvenimu stoka
- Emocinės problemos, pavyzdžiui, žema savivertė
- Neurotransmiterio serotonino trūkumas
- Piktnaudžiavimas narkotikais arba alkoholiu
Pirmasis žingsnis į pasveikimą - pastebėti, kad turite problemą, ir kreiptis pagalbos.
Kaip jau sakiau, COVID-19 apsunkino kiekvieno žmogaus gyvenimą. Tačiau niekada neturėtumėte jaustis vieniši. Jei jaučiatės vienišas, linkęs į savižudybę ar kad tiesiog norėtumėte su kuo nors pasikalbėti, prašome kreipkitės į vieną iš šių organizacijų. Jos kalbėsis su jumis atvirai ir nesmerkdamos.
- Samariečiai (savižudybių prevencija) - 116 123 http://www.samaritans.org/
- "Anxiety UK" (parama dėl nerimo sutrikimų) - 03444 775 774 www.anxietyuk.org.uk
- "Mind" (propaguoja psichikos sveikatos problemų turinčių žmonių nuomonę ir poreikius) - 0300 123 3393 http://www.mind.org.uk/
- CALM (15-35 metų vyrams) - 0800 58 58 58 58 http://www.thecalmzone.net/
- SMART Recovery UK (priklausomybės) - 0330 053 6022 https://smartrecovery.org.uk/
Ką CBD gali man padėti?
Nesiruošiu jums sakyti, kad CBD yra stebuklingas vaistas, kuris padeda viskam po saule, nes taip nėra. Tačiau kalbant apie psichikos sveikatą, jis gali Pagalba.
Tai jūsų neišgydys ir nepadės staiga atsikratyti problemų per vieną naktį. Tačiau tai, ką jis gali padaryti kai kuriems žmonėms, yra padaryti jį, kad 20% geriau. Nors 20% neskamba kaip daug, jūs pastebėsite skirtumą.
CBD jau kurį laiką tiriamas kaip stresą mažinanti priemonė. Kai kurie tyrimai parodė, kad jis gali sumažinti streso lygį ir pagerinti miego kokybę.
Miegas yra labai svarbus psichikos sveikatai, nes jis reguliuoja mūsų neuromediatorių veiklą. Dėl miego kokybės trūkumo netenkama geros savijautos siųstuvų, tokių kaip dopaminas ir serotoninas.
Dėl jų trūkumo galite jaustis prislėgti, nerimauti ir patirti stresą. Taigi, nors CBD visko neišgydys, jis gali padėti miegoti ir sumažinti stresą. Dėl to jūsų būsena bus geresnė.
CBD psichikos sveikatai Klausimai ir atsakymai
Ar CBD gali man padėti nuo depresijos?
CBD gali padėti įveikti depresiją, tačiau tai nėra visas atsakymas.
Ar CBD gali padėti nuo nemigos?
Taip, CBD veiksmingai padeda nuo nemigos. Jis padeda atpalaiduoti protą prieš miegą, todėl jums lengviau užmigti.
Ar CBD gali man padėti nuo nerimo
Tyrimai parodė, kad CBD gali gerokai sumažinti pacientų nerimo sunkumą.
Ar CBD mane išgydys?
Ne! Ir kiekvienas, kuris jums sako kitaip, yra tiesioginis melagis. CBD yra tarsi ginklas jūsų arsenale. Jį galite naudoti kartu su kitais dalykais.
Ar CBD tikrai man padės?
CBD skirtingai veikia žmones. Kai kurie žmonės jaučiasi mažai, o kai kuriems žmonėms tai yra dievo siųsti. Taigi siūlau pabandyti ir pamatyti.
Ar galiu gauti CBD?
Šiuo metu pagal NHS, CBD yra tik skiriamas pacientams, sergantiems sunkiomis epilepsijos formomis, išsėtine skleroze ir pacientams, kuriems taikoma chemoterapija.
Ar galiu įsigyti CBD be recepto?
Taip! Kai kuriose vaistinėse ir sveikatos parduotuvėse CBD parduodamas be recepto. Tačiau tikriausiai paprasčiau CBD įsigyti internetu. Be to, jis bus pigesnis ir turėsite didesnį pasirinkimą.
Kaip atsigauti po psichikos sveikatos problemų?
Nors nesu psichologas ar psichiatras. Turiu tiesioginės patirties, susijusios su nerimu, depresija ir nemiga. Ir galiu pasidalyti tuo, kas man padėjo pasveikti. Taip pat informacija apie tai, kaip CBD gali palengvinti sunkumus kelyje.
1. Pripažinimas, kad turite problemą
Liūdna, kad šiais laikais psichikos sveikata taip stigmatizuojama. Žmonės net patys sau nepripažįsta, kad kažkas negerai. Tai pirmas žingsnis į sveikimą. Kam sėdėti ir kentėti dėl to, kad neprašote pagalbos?
2. Pagalbos ieškojimas
Jūs reikia kreiptis pagalbos! Jei sirgtumėte vėžiu, ar bandytumėte jį išsigydyti patys? Žinoma, kad ne, kreiptumėtės į specialistą. Siūlyčiau kreiptis į privatų konsultantą / terapeutą. Jie suteiks jums nešališką emocinę paramą.
3. Medicininė parama
Dabar pradedama teikti medicininė parama. Yra daugybė vaistų nuo įvairių psichikos problemų, todėl siūlyčiau pasikalbėti su gydytoju. Tačiau galiu pasakyti, kad gali padėti CBD. Jis sumažins dalį jūsų streso, padės atsipalaiduoti ir pagerins jūsų miego kokybę. O tai, kaip visi žinome, yra gyvybiškai svarbu psichikos sveikatai.
4. Gyvenimo tikslai
Vienas dalykas, kuris man labai padėjo, yra darbas siekiant to, kur noriu būti gyvenime. Kiekvieną dieną, kai eini miegoti, jaučiuosi puikiai, kai žinau, kad šiandien dirbau siekdamas savo tikslų. Tai kažkas, kuo tikrai gali didžiuotis.
5. Meilė sau
Vienintelis žmogus, su kuriuo būsi visą likusį gyvenimą, esi tu. Turite būti savo geriausiu draugu. Kai pradėsite praktikuoti meilę sau, jūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi šoktels į viršų.
6. Pratimai
Trumpai apie tai papasakosiu, bet visi žinome, kokia gyvybiškai svarbi mūsų sveikatai yra mankšta, ir ne tik fizinė, bet ir psichinė. Pratimai išskiria endorfinus ir geros savijautos neuromediatorius. Be to, tai gerina mūsų kūno sveikatą, o kartu ir psichinę sveikatą.
CBD fizinei sveikatai
Kanapių augalas dėl savo gydomųjų organizmo savybių naudojamas jau daugelį amžių. Pagrindinis ingredientas, kuris "gydo", yra CBD elementas. CBD gali padėti daugeliui jūsų fizinio kūno aspektų, pavyzdžiui, žemiau esančiame skyriuje nurodytiems dalykams.
CBD imunitetui
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad CBD aliejus gali padėti sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir skatinti sveikatos bei geros savijautos jausmą.
Kas yra imuninė sistema?
Imuninė sistema - tai didžiulis ir sudėtingas ląstelių, organų ir audinių tinklas, kurį organizmas organizuoja tam, kad padėtų kovoti su priešiškai nusiteikusiais svetimšaliais įsibrovėliais. Tokiais įsibrovėliais kaip bjaurūs mikrobai ir virusai.
Kaip galiu pagerinti savo imuninę sistemą?
Yra daugybė būdų, kaip galite pagerinti savo imuninę sistemą, pvz:
- Alkoholio vartojimo ribojimas
- Valgykite daugiau vaisių ir daržovių
- Padidinkite kasdien suvartojamo vandens kiekį
- Daugiau fizinio aktyvumo
- Metimas rūkyti
- Narkotikų vengimas
- Geresnis miegas
- Streso ribojimas
Kaip matote, norėdami sustiprinti imuninę sistemą, turite gyventi aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą. Panašiai kaip ir gerinant kitus sveikatos aspektus.
Kaip CBD gali padėti mano imuninei sistemai?
Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD padeda padidinti imuninės sistemos stiprumą ir reakcijos laiką, taip pat jos veiksmingumą. Taip pat atlikta tyrimų, kurie parodė, kad CBD vartojusių žmonių, sergančių autoimuninėmis ligomis, audinių kanibalizacija buvo mažesnė.
CBD raumenų spazmams ir panašiems sutrikimams gydyti
CBD yra gerai užfiksuota, kad jis mažina raumenų spazmų, tam tikrų sutrikimų ir net tokių ligų, kaip epilepsija ir Parkinsono liga, poveikį ir sunkumą.
Kas yra raumenų spazmas?
Raumenų spazmas - tai nekontroliuojamas ir nepageidaujamas raumenų skaidulų susitraukimas. Tai įvyksta dėl uždegiminių problemų, kurios gali kilti dėl įvairių priežasčių, pvz:
- Dehidratacija
- Pernelyg didelis kiekis
- Stresas
- Ligos
- Išsekimas
Kaip CBD gali padėti raumenų spazmams?
Kaip jau minėjau, CBD turi puikių priešuždegiminių savybių. Jis taip pat padeda atpalaiduoti raumenis tiesiogiai per kanabanoidų sistemą mūsų organizme.
Kaip CBD gali padėti epilepsijai ir priepuoliams?
Ši tema yra gerai aprašyta dideliuose moksliniuose tyrimuose ir anekdotiniuose įrodymuose. Tyrimais nustatyta, kad CBD padėjo vaikams, kurie nereagavo į tradicinius gydymo būdus, sumažinti priepuolių dažnį ir sunkumą.
CBD padeda nuraminti organizmą ir sulėtinti elektrinius impulsus, kurie pacientų smegenyse neatitinka reikalavimų.
CBD nuo uždegimo
Daug klinikinių tyrimų ir nepatvirtintų įrodymų rodo, kad CBD puikiai mažina organizmo uždegimą. CBD padeda tai padaryti sąveikaudamas su organizmo endokanabinoidų sistema, sutrumpintai vadinama ECS. ECS yra susijusi su mūsų kūno nervų ir raumenų tinklais, o jai suaktyvėjus jaučiame atsipalaidavimą.
Kaip išvengti uždegimo?
Uždegimo, kaip ir daugelio kitų su sveikata susijusių dalykų, galima išvengti, jei gyvensite sveikesnį gyvenimo būdą. Taigi geriausia gyventi aktyviai ir sveikai. Valgykite tikrą visavertį maistą, mankštinkitės ir stenkitės kiek įmanoma vengti arba apriboti rūkymą ir alkoholį.
Kas sukelia uždegimą?
- Infekcija
- Sužalojimai
- Ilgalaikis Irittants poveikis
- Cukraus perteklius
- Rūkymas
- Prastos kokybės maistas
- Vitaminų ir mineralų trūkumas
- Rafinuotų angliavandenių perteklius
- Raudonos mėsos perteklius
- Stresas
- Alergijos
Kaip matote, yra daug uždegimo priežasčių, todėl pirmiausia pabandykite pagerinti lengviausias, pvz., mitybą ir fizinius pratimus.
Kaip vartoti CBD nuo uždegimo?
Kaip minėta, CBD galima vartoti priešuždegiminiais tikslais. Tačiau priklausomai nuo konkretaus uždegimo gali būti geriau vartoti tam tikros rūšies CBD.
Jei sutrikęs virškinimas arba kenčiate nuo IBS (dirgliosios žarnos sindromo), siūlyčiau vartoti aliejaus lašus arba gelio tabletes. O jei kenčiate nuo išorinių ligų, pavyzdžiui, patinusio raumens, galite įtrinti pažeistą vietą CBD kremu.
CBD širdies sveikatai
Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad CBD gerina kraujotaką ir mažina padidėjusį kraujospūdį pacientams, kuriems jis taikomas. Jis tai daro panašiai kaip ir anksčiau minėtas poveikis nuo spazmų. Tai vyksta dėl ECS sistemos, kuri atpalaiduoja širdies raumenis.
CBD miegui
Vienas iš pagrindinių CBD privalumų yra tas, kad jis padeda miegoti, ilsėtis ir atsipalaiduoti. Miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų kūno fizinei ir psichologinei funkcijai, be kokybiško miego mes pradedame perdegti ir sutrikti. Tinkama pagalba, padedanti gerai išsimiegoti, gali tiesiogine prasme išgelbėti jūsų gyvybę.
Kodėl mums reikia miego?
Šį klausimą iki šiol svarsto mokslininkai, filosofai ir akademikai. Tačiau medikai sutaria, kodėl mums reikia miego dėl šių priežasčių:
- Neurotransmiterių regeneracija
- Raumenų rekonstrukcija
- Ligų prevencija
- Odos regeneracija
- Tinkama virškinimo funkcija
- Raumenų atsigavimas ir poilsis
Apskritai mums reikia miego, kad įkrautume ir atgautume jėgas bei pailsintume smegenis nuo nuolatinės veiklos.
Kaip geriau išsimiegoti?
Gali būti, kad jums sunku užmigti arba turite miego kokybės problemų. Galite išbandyti šiuos 3 patikimus būdus, kaip geriau išsimiegoti.
1. Būkite aktyvūs dienos metu
XXI amžiuje daugelis mūsų gyvena sėdimą gyvenimo būdą. Dėl to mūsų kūnai nėra pakankamai pavargę, kad galėtų iš karto užmigti! Pasistenkite per dieną atlikti kokią nors mankštą arba nueiti 10 tūkst. žingsnių.
2. Pašalinkite visą šviesą ir garsą
Kai esame pasiruošę eiti miegoti, iš smegenų išsiskiria hormonas melatoninas, kuris verčia mus užmigti. Kai miegant yra per daug šviesos ar garso, užmigti daug sunkiau. Pasistenkite užtemdyti kambarį ir uždaryti visas duris bei langus, kad miegas būtų kuo geresnis.
3. Venkite ekranų prieš miegą
Mėlyna šviesa, sklindanti iš mūsų prietaisų ir ekranų, trikdo mūsų cirkadijaus ritmą ir melatonino gamybą. Dėl šių dviejų funkcijų sutrikimo mums sunkiau užmigti. Likus 45 minutėms iki miego pabandykite vengti visų ekranų.
Kaip CBD gali padėti miegoti?
Kaip vartoti CBD miegui?
CBD verčia jūsų kūną atsipalaiduoti ir nusiraminti. Štai kodėl CBD visame pasaulyje milijonai žmonių vartoja kaip miego pagalbinę priemonę vietoj kenksmingų ir priklausomybę sukeliančių tradicinių vaistų.
CBD naudoja mūsų endokanabinoidinę sistemą (ECS), kuri per nervus, smegenis ir raumenis yra susijusi su visu mūsų kūnu. ECS liepia šioms kūno dalims sulėtinti tempą ir atsipalaiduoti.
Kai kurie tyrimai parodė, kad CBD padeda atkurti mūsų cirkadinio ritmo pusiausvyrą ir melatonino gamybą. Dėl to miegas naktimis būna daug geresnis.
Kaip vartoti CBD miegui?
Geriausias būdas vartoti CBD miegui - 1-3 lašus (priklausomai nuo dozavimo) CBD aliejaus likus 1 valandai iki miego.
Per šią vieną valandą jūsų organizmas turi laiko CBD efektyviai paskirstyti per endokanabinoidinę sistemą (ECS).
Kodėl neturėtumėte bandyti CBD
CBD turi daug teigiamų pusių, bet ar turi kokių nors neigiamų? Na, kaip pamatysite toliau, jų gali būti, tačiau ne tokių, kokių tikėjotės.
Kodėl neturėčiau vartoti CBD?
Keletas priežasčių, kodėl turėtumėte ne pabandyti BZD yra:
- Išlaidos
- Jaunesni nei 18 metų
- Prižiūrint gydytojui
- Nelegalus jūsų šalyje
- Nepatikimas prekės ženklas
Kaip matote, pirmiau išvardijau keletą priežasčių, kodėl turėtumėte nenaudoti CBD. CBD nėra pigus, priklausomai nuo prekės ženklo ir jūsų buvimo vietos. Jūs turėtų nevartokite CBD, jei esate jaunesnis nei 18 metų ir neturite tėvų leidimo arba be gydytojo priežiūros.
CBD yra palyginti naujas vaistas, todėl gali būti šiek tiek stigmatizuojamas dėl savo pusbrolio kanapių. Nevartokite CBD, jei jūsų šalyje ar regione jis yra nelegalus. Galiausiai, nenaudokite nepatikimo prekės ženklo CBD, nes nežinote, kas iš tikrųjų jame yra!
O kuo mes pasitikime čia, PIIT? Na, mes pasitikime vienu iš didžiausių prekės ženklų, kuriančių CBD sportininkams. Atsiskaitymas iš Gryno sporto CBD apžvalga sužinoti, kodėl mums patinka jų produktai. Nuo to, kad juos sukūrė patys tarptautiniai sportininkai, iki griežtų laboratorinių bandymų. Mums patinka skaidrumas ir kokybė, kurią šie vaikinai užtikrina.
Išvada
Šiame straipsnyje aprašiau, kaip CBD gali padėti jums sportiniu, fiziniu, psichologiniu ir daugeliu kitų būdų. CBD gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Išbandykite jį.
