"#1 V Taper" treniruotė, kurią reikia atlikti pagal Jamie balandžio 12, 2022 m. 0 Akcijos 0 0 Paskutinį kartą atnaujinta balandžio 22, 2022 pagal Straipsnio turinys Rodyti 1 Kodėl turėtumėte sutelkti dėmesį į "V Taper" treniruotę 1.1 Kas yra V formos kūgis? 1.2 Kodėl V formos kūgis estetikai? 1.3 Kuo patrauklus V formos kūgis? 2 Kokie raumenys nukreipiami į "V Taper" treniruotę? 2.1 Pečiai 2.1.1 Kodėl pečiai? 2.1.2 Kokie raumenys konkrečiai? 2.2 Atgal 2.2.1 Kodėl atgal? 2.2.2 Kokie raumenys konkrečiai? 2.3 Viršutinė krūtinės dalis 2.3.1 Kodėl viršutinė krūtinės dalis? 3 "V Taper" treniruotė 3.1 1. Šoniniai pakėlimai 3.1.1 Kodėl šoniniai pakėlimai? 3.1.2 Kaip atlikti 3.1.3 Rinkiniai ir pakartojimai 3.2 2. Stovintys galinių deltinių raumenų mašinos mušamieji 3.2.1 Kodėl verta rinktis stovintį "Rear Delt Machine Fly"? 3.2.2 Kaip atlikti 3.2.3 Rinkiniai ir pakartojimai 3.3 3. Ištraukti į viršų 3.3.1 Kodėl verta ištraukti? 3.3.2 Kaip atlikti 3.3.3 Rinkiniai ir pakartojimai 3.4 4. Eilutės variacija 3.4.1 Kodėl verta rinktis eilutės variantą? 3.4.2 Kaip atlikti 3.4.3 Rinkiniai ir pakartojimai 3.5 5. Slinkimo suolelio spaudimas 3.5.1 Kodėl verta rinktis pasvirusį suoliuką? 3.5.1.1 Drėkinimas ir sportiniai rezultatai: Ką reikia žinoti 3.5.2 Kaip atlikti 3.5.3 Rinkiniai ir pakartojimai 3.6 6. Mašinos krūtinės liemenys 3.6.1 Kodėl mašina Krūtinės skristi? 3.6.2 Kaip atlikti 3.6.3 Rinkiniai ir pakartojimai 4 Svarstymai 4.1 Dažnis 4.1.1 Kas yra dažnumas, kalbant apie mokymą 4.1.2 Dažnumo svarba 4.1.3 Kaip
Lietuvių kalba 
English (UK) 
Français 
Deutsch 
Italiano 
Español 
Română 
